தொப்பை குறைய யோகா

**சிவா** · **சிவா** Tue Nov 06, 2012 3:06 pm

விரிப்பில் கால், கைகளை நீட்டிய வண்ணம் மல்லாந்து படுத்துக் கொள்ளவும். கொஞ்சம் மூச்சை உள்ளிழுத்து இருகால்களையும்(45 டிகிரியில்) மேலே தூக்கவும். தூக்கும் போது கால் மூட்டிகளை மடக்க கூடாது. கைகள் தரையில் இருக்கவேண்டும்.

ஆனால் அழுத்தம் கொடுக்க கூடாது. கால்கள் தரையில் இருந்து 2 அடி உயர்த்தினால் போதும். இந்த நிலையில் 15 வினாடிகள் இருந்த பின்னர் பழைய நிலைக்கு வரவும். இவ்வாறு 3 முதல் 5 முறை செய்யவும். கர்ப்பிணி பெண்கள், சிசேரியன் செய்து கொண்ட பெண்கள் இந்த ஆசனத்தை செய்ய கூடாது.

பயன்கள்.... இந்த ஆசனம் தொடர்ந்து செய்து வந்தால் தொப்பை படிப்படியாக குறைவதை காணலாம். கால்களுக்கு நல்ல வலிமை கிடைக்கிறது.

ஹர்ஷித் · ஹர்ஷித் Tue Nov 06, 2012 3:09 pm

பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

**சிவா** · **சிவா** Tue Nov 06, 2012 3:11 pm

ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!

பூவன் · பூவன் Tue Nov 06, 2012 3:11 pm

ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

தேவை இருப்பதால் தானே அண்ணா இங்கு பதிந்துள்ளார் ...

ஹர்ஷித் · ஹர்ஷித் Tue Nov 06, 2012 3:14 pm

பூவன் wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?

தேவை இருப்பதால் தானே அண்ணா இங்கு பதிந்துள்ளார் ...

அது சிவா அண்ணாக்காக தேடியபோது கிடைத்தது,ராஜா அண்ணாக்கும் பயன்படட்டுமேன்னு இங்கே பதிந்துள்ளார்.

பூவன் · பூவன் Tue Nov 06, 2012 3:17 pm

இனியவன் அண்ணா மற்றும் ஓமன் கிளையும் இதில் அடங்கும்,.....

**ராஜா** · **ராஜா** Tue Nov 06, 2012 3:20 pm

சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?
நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!

நாங்கல்லாம் தினமும் காணொளியை பார்க்கிறோம் அப்படியும் குறையவில்லை என பீலிங்க்ஸ்ல இருக்கிறோம் , இவரு படிச்சுட்டாராம் அதுனால குறையலையாம் .....

ஹர்ஷித் · ஹர்ஷித் Tue Nov 06, 2012 3:23 pm

ராஜா wrote:
சிவா wrote:
ஜேன் செல்வகுமார் wrote:பகிர்விற்கு நன்றி அண்ணா...,ஆமா இது இனியவன் அண்ணாக்கு தேவைபடுதாமே?
நானும் தொப்பை குறைய நிறைய டிப்ஸ்களைப் படித்துக் கொண்டுதான் உள்ளேன்! ஆனால் தொப்பை குறைந்தபாடில்லை!

நாங்கல்லாம் தினமும் காணொளியை பார்க்கிறோம் அப்படியும் குறையவில்லை என பீலிங்க்ஸ்ல இருக்கிறோம் , இவரு படிச்சுட்டாராம் அதுனால குறையலையாம் .....

அது என்ன காணோளின்னு நாங்களும் தெரிசுக்கலாமா?இல்ல ரகசியமா அண்ணா?

**சிவா** · **சிவா** Tue Nov 06, 2012 3:29 pm

ஆமா, வேலை செய்தால் தானே தொப்பை இருக்காது. வேலையே செய்யாமால் சுற்றினால் இப்படித்தான் தொப்பை விழும்! இது நமக்கு சம்பளம் தரும் முதலாளிகளின் சாபம் போலும்!

**ராஜா** · **ராஜா** Tue Nov 06, 2012 3:34 pm

ஜேன் செல்வகுமார் wrote:அது என்ன காணோளின்னு நாங்களும் தெரிசுக்கலாமா?இல்ல ரகசியமா அண்ணா?

தொப்பை குறைய செய்யவேண்டிய காணொளிகள் தான் ஜென்

Sponsored content · Sponsored content

தொப்பை குறைய யோகா

தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

Re: தொப்பை குறைய யோகா

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

உள்நுழைக