ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» காற்றில் அதிகரிக்கும் கிரீன் ஹவுஸ் வாயுக்கள்; ஐநா எச்சரிக்கை
by ayyasamy ram Today at 7:24 am

» அசாம் 'மாஜி' முதல்வர் தருண் கோகோய் மரணம்
by ayyasamy ram Today at 7:22 am

» ‘நிவர்’ புயல் - தற்போதைய நிலவரம் - தொடர் பதிவு
by ayyasamy ram Today at 7:16 am

» சசிகலாவை தொடர்ந்து இளவரசியும் ரூ.10 கோடி அபராதம் செலுத்தினார்
by ayyasamy ram Today at 7:04 am

» 100 வயதை எட்டிய முன்னாள் ஊழியருக்கு இன்ப அதிர்ச்சி கொடுத்த ரெயில்வே: ஓய்வூதியத்தை இரட்டிப்பாக்கியது
by ayyasamy ram Today at 7:03 am

» சோழ ராணி -சரித்திர நாவலை டவுன்லோட் செய்ய.
by Shivramki Yesterday at 11:13 pm

» நடிகர்திலகம் டிவி (NadigarThilagamTV)
by nadigarthilagamtv Yesterday at 11:02 pm

» சில தமிழ் புத்தகங்கள்
by Shivramki Yesterday at 11:02 pm

» அந்தக்கால நினைவுகள் (70 களை நோக்கி ஒரு பயணம்)
by ayyasamy ram Yesterday at 10:49 pm

» விக்கிரமன் நாவல்கள்
by Shivramki Yesterday at 10:44 pm

» வாட்சப் நகைச்சுவை
by ayyasamy ram Yesterday at 10:43 pm

» ’லவ்வும், ஜிகாத்தும் கைகோர்த்து செல்லாது’ - நுஸ்ரத் ஜஹான்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:38 pm

» புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டு சிகிச்சை பெற்று வந்த நடிகர் தவசி காலமானார்
by ayyasamy ram Yesterday at 10:33 pm

» நடிகர்திலகம் டிவி (NadigarThilagamTV)
by nadigarthilagamtv Yesterday at 9:41 pm

» பாடகருக்குத் திருமணம் ஆகிவிட்டது!
by சக்தி18 Yesterday at 8:27 pm

» அனைவருக்கும் கொரோனா தடுப்பூசி இலவசம்.. கமலா ஹாரிஸ் அதிரடி அறிவிப்பு….
by சக்தி18 Yesterday at 8:18 pm

» ஈஸ்வரன் பட காட்சியில் சிம்பு வைத்திருப்பது ரப்பர் பாம்பு-
by ayyasamy ram Yesterday at 7:59 pm

» காசு,பணம்,துட்டு, money money.. ப்ரியா ஆனந்தின் வைரல் புகைப்படம்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:57 pm

» பசுக்களை பாதுகாக்க “கோமாதா வரி” … இது மத்திய பிரதேச அரசின் புது ஸ்டைல்…
by ayyasamy ram Yesterday at 7:24 pm

» அறிமுகம் -சிவராமகிருஷ்ணன்
by Shivramki Yesterday at 5:47 pm

» நிவர் புயல் - செய்திகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 4:53 pm

» தொடத் தொடத் தொல்காப்பியம்(487)
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 4:50 pm

» நெடுஞ்சாலை ஓரத்தில் கொட்டப்படும் மருத்துவக்கழிவுகள்; கொரோனா அச்சத்தில் பொதுமக்கள்
by சக்தி18 Yesterday at 4:23 pm

» பானி ஆன்தெம் (தண்ணீர் கீதம்) இந்திப் பாடல்
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 3:42 pm

» என். கணேசன் புத்தகம் pdf
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 3:41 pm

» முற்றிலும் இலவசம் - அசத்தல் அறிவிப்பு வெளியிட்ட நெட்ப்ளிக்ஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 3:32 pm

» பசியும் ருசியும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:18 pm

» படிப்போம்… மாற்றுவோம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:17 pm

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by heezulia Yesterday at 2:59 pm

» என்.  சீதாலட்சுமி - வயல்விழி தமிழ் நாவல்
by Shivramki Yesterday at 2:52 pm

» மனைவிக்கு பயந்தவன் கண்டு பிடிச்ச விளையாட்டு..!
by ayyasamy ram Yesterday at 2:06 pm

» நாமக்கல் ஆஞ்சநேயர் கோவிலில் சிறப்பு அபிஷேகம்:
by ayyasamy ram Yesterday at 1:48 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 1:34 pm

» பிளாக் பேந்தர் 2-ம் பாகம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:27 pm

» மனைவி பிரிந்ததால் சினிமாவை விட்டு விலகிய நடிகர்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:25 pm

» தயாரிப்பாளர் சங்க தேர்தலில் டி.ராஜேந்தர் தோல்வி; தேனான்டாள் பிலிம்ஸ் முரளி வெற்றி
by ayyasamy ram Yesterday at 1:18 pm

» “அப்போ…. நீ….. இனிமே பொய் சொல்லாம இருப்பியா?..”..பெரியவா கேட்டார்...
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 12:24 pm

» எந்தன் அனுபவம் -கோவிட் 19
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 12:14 pm

» வீட்டில் கஞ்சா சிக்கியது: நகைச்சுவை நடிகை அதிரடி கைது
by krishnaamma Yesterday at 9:47 am

» ‘சசிகலா’ திரைப்படம்
by krishnaamma Yesterday at 9:43 am

» அதிபுத்திசாலி மன்னரும் அப்பிராணி அமைச்சரும்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:15 am

» புரிதலில் இருக்கும் அன்பு தான் அகிம்சை -
by ayyasamy ram Yesterday at 7:07 am

» மஹாத்மா காந்தியின் கொள்ளு பேரன் கொரோனாவுக்கு பலி
by ayyasamy ram Yesterday at 6:52 am

» தங்கக்காடு - இந்திரா சௌந்தர்ராஜன் நாவல் .
by Shivramki Sun Nov 22, 2020 9:38 pm

» மீண்டும் ‘ருத்ரதாண்டவம்’ வடிவேலுவுக்கு பதில் சந்தானம் நடிக்கிறார்
by Dr.S.Soundarapandian Sun Nov 22, 2020 9:17 pm

» ராஷ்மிகாவுக்கு மகுடம் சூட்டிய கூகுள்
by சக்தி18 Sun Nov 22, 2020 9:17 pm

» சவுதியில் முதன் முறையாக நடைபெறும் ஜி 20 மாநாடு..!! பிரதமர் மோடி காணொலி காட்சி மூலம் பங்கேற்பு
by krishnaamma Sun Nov 22, 2020 9:14 pm

» அனுஷ்கா எடுத்த திடீர் முடிவு
by krishnaamma Sun Nov 22, 2020 9:08 pm

» ரதி மஞ்சரி  & சுஜா சந்திரன் புத்தகம் கிடைக்குமா ?
by சக்தி18 Sun Nov 22, 2020 9:06 pm

» பறவை காய்ச்சல் எதிரொலி: அமீரகத்திற்கு 4 நாடுகளில் இருந்து பொருட்கள் இறக்குமதிக்கு தடை
by krishnaamma Sun Nov 22, 2020 9:04 pm

Admins Online

கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Page 2 of 2 Previous  1, 2

Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by சிவா on Wed Dec 04, 2013 11:46 pm

First topic message reminder :

'என்ன கொழுப்பு அதிகமாயிடுச்சா?' என்று கேட்டால், எல்லோருக்கும் கோபம்தான் வரும். கொழுப்பு அதிகரிப்பதுதான் இன்றைக்கு பல்வேறு உடல் நலக் குறைபாடுகள் வருவதற்குக் காரணம். குறிப்பாக உடல் பருமன், மாரடைப்பு உள்ளிட்ட இதய நோய்கள் வருவதற்கு, கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பதுதான் முக்கியக் காரணம். கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன, அது ஆபத்தானதா, கண்டறிவது எப்படி என்று இதய நோய் சிகிச்சை நிபுணர் ஆர்.ரவிகுமாரிடம் கேட்டோம்.

'இன்றைக்கு 'கொலஸ்ட்ரால்’ என்ற பெயரைச் சொன்னாலே, ஏதோ மிகப் பெரிய அபாயகரமான நோயாகத்தான் பார்க்கப்படுகிறது. உண்மையில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாகும்போதுதான் பிரச்னை.

நம் உடல் செல்கள் உற்பத்திய£வதற்கும், சில ஹார்மோன்கள் சுரப்பதற்கும் கொலஸ்ட்ரால் அவசியம். மொத்தக் கொழுப்பும் எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால், எச்.டி.எல். கொலஸ்ட்ரால், ட்ரைகிளிசரைட்ஸ் என்று பிரிக்கப்படுகிறது. நகர்ப்புற இந்தியர்கள் மத்தியில் நல்ல கொழுப்பான ஹெச்.டி.எல். 35 மி.கி என்ற மிகக்குறைந்த அளவிலேயே காணப்படுகிறது' என்றவர் கொலஸ்ட்ரால் கண்டறியும் முறை, தடுக்கும் வழிகளைப் பட்டியலிட்டார்.

கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த எளிய வழிகள்

அதிகப்படியான உடல் எடையைக் குறைப்பது, ஆரோக்கியமான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது, உடற்பயிற்சி என வாழ்க்கை முறையில் நாம் செய்யும் சின்னச் சின்ன மாற்றங்கள், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும்.

1. கொலஸ்ட்ரால் அளவை அறிந்துகொள்ளுதல்

கொலஸ்ட்ரால் அளவு எவ்வளவு உள்ளது என்பது தெரிந்தால்தான், அதை எவ்வளவு கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்பதைத் திட்டமிட முடியும். எனவே, குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை ரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை முதலில் பரிசோதிக்க வேண்டும். உடலில் கெட்ட கொழுப்பு அதிகரிப்பதைத் தடுத்து, நல்ல கொழுப்பு அதிகரிக்கச் செய்ய, பரிசோதனை முடிவுகள் உதவும்.
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down


கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by யினியவன் on Wed Dec 04, 2013 11:59 pm

@சிவா wrote:
@யினியவன் wrote:பாஸ் இந்த நாக்குல கொழுப்புன்னு சொல்றாங்களே - அத கட்டுப்படுத்த வழி சொல்லுங்களேன் புன்னகை
இதற்கு மருத்துவமே இல்லை தல!
இருக்கு பாஸ் - கல்யாணம் பண்ணி வெச்சா எல்லாமே அடங்கிடும் புன்னகை

(நாமெல்லாம் அதற்கு சாட்சி ஆச்சே)
யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்


பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012
மதிப்பீடுகள் : 8439

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by சிவா on Thu Dec 05, 2013 12:02 am

@யினியவன் wrote:
@சிவா wrote:
@யினியவன் wrote:பாஸ் இந்த நாக்குல கொழுப்புன்னு சொல்றாங்களே - அத கட்டுப்படுத்த வழி சொல்லுங்களேன் புன்னகை
இதற்கு மருத்துவமே இல்லை தல!
இருக்கு பாஸ் - கல்யாணம் பண்ணி வெச்சா எல்லாமே அடங்கிடும் புன்னகை

(நாமெல்லாம் அதற்கு சாட்சி ஆச்சே)
ஆண்களுக்கு சரி, பெண்களுக்கு?
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by யினியவன் on Thu Dec 05, 2013 12:05 am

@சிவா wrote:ஆண்களுக்கு சரி, பெண்களுக்கு?
நம்மள அடக்கிட்டதா நெனச்சு அவங்க அவங்களுக்கே வெச்சுக்குவாங்க ஆப்பு - அது போதாதா? புன்னகை
யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்


பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012
மதிப்பீடுகள் : 8439

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by சிவா on Thu Dec 05, 2013 12:16 am

@யினியவன் wrote:
@சிவா wrote:ஆண்களுக்கு சரி, பெண்களுக்கு?
நம்மள அடக்கிட்டதா நெனச்சு அவங்க அவங்களுக்கே வெச்சுக்குவாங்க ஆப்பு - அது போதாதா? புன்னகை
என்னை முழுமையாகவே அடக்கிவிட்டாரே கார்த்திகா! சோகம்
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by யினியவன் on Thu Dec 05, 2013 9:45 pm

அடி வாங்கினாலும் வாங்காத மாதிரியே நடிக்கிறீங்க - அடங்கிட்ட மாதிரியும் நல்லா நடிக்கிறீங்க பாஸ் புன்னகை
யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்


பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012
மதிப்பீடுகள் : 8439

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by ayyasamy ram on Fri Dec 06, 2013 3:47 am

டாக்டர்: வாய்ல ஏன் கட்டு போட்டிருக்கீங்க?

நோயாளி: நீங்கதானே டாக்டர் போன தடவை வந்தப்போ, எனக்குக் கொழுப்பு அதிகமாயிடுச்சு வாயைக் கட்டணும்னு சொன்னீங்க?
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63014
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13014

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by மாணிக்கம் நடேசன் on Fri Dec 06, 2013 8:31 am

அவுங்க எல்லாம் ரொம்ப நல்லவங்க சார்.
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்


பதிவுகள் : 4533
இணைந்தது : 14/12/2009
மதிப்பீடுகள் : 1417

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by மாணிக்கம் நடேசன் on Fri Dec 06, 2013 8:36 am

@சிவா wrote:
@யினியவன் wrote:
@சிவா wrote:ஆண்களுக்கு சரி, பெண்களுக்கு?
நம்மள அடக்கிட்டதா நெனச்சு அவங்க அவங்களுக்கே வெச்சுக்குவாங்க ஆப்பு - அது போதாதா? புன்னகை
என்னை முழுமையாகவே அடக்கிவிட்டாரே கார்த்திகா! சோகம்
மாமா அங்கள், நீங்களா?????? இப்படி, இது உங்களுக்கே சரியா படுதா. எங்க அக்காவாவது உங்கள அடக்குறதாதவது. உங்க பொண்ணு தான் உங்கள அடக்கனும். நானும் கூட சேந்துக்வேன்ல. அப்போ இருக்கு உங்களுக்கு தாம் தீம் தடுகிடுத்தோம்.
avatar
மாணிக்கம் நடேசன்
கல்வியாளர்


பதிவுகள் : 4533
இணைந்தது : 14/12/2009
மதிப்பீடுகள் : 1417

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by விஸ்வாஜீ on Fri Dec 06, 2013 10:07 am

@ayyasamy ram wrote:டாக்டர்: வாய்ல ஏன் கட்டு போட்டிருக்கீங்க?

நோயாளி: நீங்கதானே டாக்டர் போன தடவை வந்தப்போ, எனக்குக் கொழுப்பு அதிகமாயிடுச்சு வாயைக் கட்டணும்னு சொன்னீங்க?
அருமையான நகைச்சுவை சிரிப்பு  சிப்பு வருது  சிரிப்பு 
விஸ்வாஜீ
விஸ்வாஜீ
சிறப்புப் பதிவாளர்


பதிவுகள் : 1332
இணைந்தது : 25/09/2011
மதிப்பீடுகள் : 277

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by krishnaamma on Fri Dec 06, 2013 11:02 am

@யினியவன் wrote:பாஸ் இந்த நாக்குல கொழுப்புன்னு சொல்றாங்களே - அத கட்டுப்படுத்த வழி சொல்லுங்களேன் புன்னகை
ஒரு 10 நாள் உப்பு இல்லாமல் சாப்பிடுங்கோ இனியவன் புன்னகைஎல்லாம் சரியாகிவிடும் ஜாலி ஜாலி ஜாலி


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63342
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12833

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by யினியவன் on Fri Dec 06, 2013 12:22 pm

@krishnaamma wrote:
@யினியவன் wrote:பாஸ் இந்த நாக்குல கொழுப்புன்னு சொல்றாங்களே - அத கட்டுப்படுத்த வழி சொல்லுங்களேன் புன்னகை
ஒரு 10 நாள் உப்பு இல்லாமல் சாப்பிடுங்கோ இனியவன் புன்னகைஎல்லாம் சரியாகிவிடும் ஜாலி ஜாலி ஜாலி
அச்சச்சோ உப்பிட்டவரை உள்ளளவும் நினைக்க முடியாத பாவியா ஆயிடுவனே!!! புன்னகை
யினியவன்
யினியவன்
சிறப்புப் பதிவாளர்


பதிவுகள் : 29722
இணைந்தது : 06/01/2012
மதிப்பீடுகள் : 8439

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by krishnaamma on Fri Dec 06, 2013 12:24 pm

@யினியவன் wrote:
@krishnaamma wrote:
@யினியவன் wrote:பாஸ் இந்த நாக்குல கொழுப்புன்னு சொல்றாங்களே - அத கட்டுப்படுத்த வழி சொல்லுங்களேன் புன்னகை
ஒரு 10 நாள் உப்பு இல்லாமல் சாப்பிடுங்கோ  இனியவன் புன்னகைஎல்லாம் சரியாகிவிடும் ஜாலி ஜாலி ஜாலி
அச்சச்சோ உப்பிட்டவரை உள்ளளவும் நினைக்க முடியாத பாவியா ஆயிடுவனே!!! புன்னகை
ஒரு 10 நாள் மறந்து இருந்தால் பரவாஇல்லை புன்னகை கொழுப்பு போகணுமே ! ஜாலி ஜாலி ஜாலி 


http://krishnaammas.blogspot.in/

Dont work hard, work smart புன்னகை


Please Chant ஹரே கிருஷ்ணா ஹரே கிருஷ்ணா, கிருஷ்ணா கிருஷ்ணா ஹரே ஹரே ! ஹரே ராமா ஹரே ராமா, ராமா ராமா  ஹரே ஹரே !! !!
krishnaamma
krishnaamma
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 63342
இணைந்தது : 22/04/2010
மதிப்பீடுகள் : 12833

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by ஈகரையன் on Fri Dec 06, 2013 1:49 pm

@krishnaamma wrote:
@யினியவன் wrote:
@krishnaamma wrote:
@யினியவன் wrote:பாஸ் இந்த நாக்குல கொழுப்புன்னு சொல்றாங்களே - அத கட்டுப்படுத்த வழி சொல்லுங்களேன் புன்னகை
ஒரு 10 நாள் உப்பு இல்லாமல் சாப்பிடுங்கோ  இனியவன் புன்னகைஎல்லாம் சரியாகிவிடும் ஜாலி ஜாலி ஜாலி
அச்சச்சோ உப்பிட்டவரை உள்ளளவும் நினைக்க முடியாத பாவியா ஆயிடுவனே!!! புன்னகை
ஒரு 10 நாள் ருந்து இருந்தால் பரவாஇல்லை புன்னகைகொழுப்பு போகணுமே ! ஜாலி ஜாலி ஜாலி 
கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 3838410834 கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 3838410834 கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 3838410834 
ஈகரையன்
ஈகரையன்
இளையநிலா

இளையநிலா

பதிவுகள் : 376
இணைந்தது : 07/08/2013
மதிப்பீடுகள் : 127

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by SenthilMookan on Tue Jan 28, 2014 11:47 pm

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 103459460 கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 3838410834 
SenthilMookan
SenthilMookan
இளையநிலா

இளையநிலா

பதிவுகள் : 258
இணைந்தது : 17/01/2014
மதிப்பீடுகள் : 89

Back to top Go down

கொழுப்பைக் குறைக்க...! - Page 2 Empty Re: கொழுப்பைக் குறைக்க...!

Post by Sponsored content


Sponsored content


Back to top Go down

Page 2 of 2 Previous  1, 2

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum