ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» மத்யம லோகம் ! By Krishnaamma !
by krishnaamma Today at 8:26 pm

» வாழ்த்தலாம் வாங்க ஈகரையை--19/09/2020
by ராஜா Today at 8:20 pm

» வாழ்த்தலாம் வாங்க அய்யாசாமி ராம் அவர்களை.
by ராஜா Today at 8:19 pm

» மொக்க ஜோக்ஸ்
by krishnaamma Today at 8:15 pm

» பாக்யராஜ் வேடத்தில் சசிகுமார்: முந்தானை முடிச்சு ரீமேக் ஆகிறது!
by krishnaamma Today at 8:14 pm

» திருக்குறளின் யாப்பிலக்கண நெறி அறிவோம்---
by பழ.முத்துராமலிங்கம் Today at 4:35 pm

» மயங்க் அகர்வால் ஆட்டம் வீணானது - சூப்பர் ஓவரில் பஞ்சாபை வீழ்த்தியது டெல்லி கேப்பிட்டல்ஸ்
by T.N.Balasubramanian Today at 3:52 pm

» ‘புரட்சி பேச்சாளர் பெரியார்’ நுாலிலிருந்து:
by ranhasan Today at 2:12 pm

» பிறந்த நாள் - சினிமா கலைஞர்கள்
by heezulia Today at 12:47 pm

» திருக்கழுக்குன்றம்:-வருடம் முழுவதும் நடைபெறும் திருவிழாக்கள்
by velang Today at 7:35 am

» உருவாகிறது ‘தர்மபிரபு 2’: இயக்குநர் முத்துக்குமரன் தகவல்
by ayyasamy ram Today at 4:20 am

» சுற்றம் சூழ வராமல் தாங்கள் மட்டும் தனியாக வரவும்..!!
by ayyasamy ram Today at 4:18 am

» புண்பட்ட மனம், பண்படும் காத்திரு..(கவிதை)
by ayyasamy ram Today at 4:07 am

» ‘என்னைச் செதுக்கிய எண்ணங்கள்’ நுாலிலிருந்து,
by ayyasamy ram Today at 4:03 am

» கண்ணைக் கட்டிக்கொண்டு ரசிகர் செய்த செயல்... சிலாகித்துப்போன திரிஷா
by ayyasamy ram Today at 3:50 am

» மிஷ்கினின் புதிய பட அறிவிப்பு வெளியீடு
by ayyasamy ram Today at 3:43 am

» வெற்றியுடன் தொடங்குமா பெங்களூரு அணி?
by ayyasamy ram Today at 3:32 am

» பாலாவின் படத்திற்கு உதவும் சிவகார்த்திகேயன்
by ayyasamy ram Today at 3:24 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 9:59 pm

» படமும் செய்தியும்!
by krishnaamma Yesterday at 9:07 pm

» படமும் செய்தியும்!
by krishnaamma Yesterday at 9:04 pm

» புரட்டாசி சனிக்கிழமை: ஈரோடு கோட்டை பெருமாளுக்கு 16 வகை திரவிய அபிஷேகம்
by krishnaamma Yesterday at 8:52 pm

» அறிமுகம்
by krishnaamma Yesterday at 8:51 pm

» அறிமுகம் --பாரதிசந்திரன்
by krishnaamma Yesterday at 8:49 pm

» ஆசிரியர் தினம்
by krishnaamma Yesterday at 8:28 pm

» இந்தியாவை உலுக்கிய ஊழல்கள்-சவுக்கு சங்கர்-FREE PDF
by sncivil57 Yesterday at 8:12 pm

» சனிக்கிழமைகளில் சென்னையிலிருந்து திருப்பதிக்கு தனியாா் ரயில்
by krishnaamma Yesterday at 8:07 pm

» புத்தகங்கள் வேண்டும் இருந்தால் பகிரவும்
by krishnaamma Yesterday at 7:47 pm

» இந்த வார சினிமா…
by ayyasamy ram Yesterday at 4:21 pm

» டாஸ் வென்றார் தோனி: முதலில் பந்துவீச்சு தேர்வு
by ayyasamy ram Yesterday at 3:46 pm

» ஆட்டுவித்தால் யார் ஒருவர் ஆடாதாரே கண்ணா
by ayyasamy ram Yesterday at 3:27 pm

» ஜூனியர் விகடன்,பசுமை விகடன்,ரிப்போர்ட்டர்,நக்கீரன்-PDF
by sncivil57 Yesterday at 1:32 pm

» உயிரெழுத்து – கவிதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:49 am

» இதுதான் உலகம்..
by ayyasamy ram Yesterday at 11:27 am

» உலக அளவில் கரோனா பாதிப்பு 3.09 கோடி: பலி 9.61 லட்சமாக உயர்வு
by ayyasamy ram Yesterday at 11:24 am

» ட்விட்டரில் ரசித்தவை..
by ayyasamy ram Yesterday at 11:18 am

» லட்சியத்தில் உறுதி கொள்ளுங்கள்! – மாதா அமிர்தனந்தமயி ஆன்மிக சிந்தனைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:08 am

» IPL இல் CSK இன் முதல் போட்டி: மஞ்சள் உடையில் அழகிய கோலிவுட் நடிகைகள்…
by krishnaamma Sat Sep 19, 2020 8:42 pm

» சவுதியில் பிச்சையெடுத்த 450 இந்தியர்கள் கைது
by krishnaamma Sat Sep 19, 2020 8:41 pm

» காணாமல் போன கரோனா நோயாளியை தேடிய காவலர்களுக்குக் காத்திருந்த அதிர்ச்சி
by krishnaamma Sat Sep 19, 2020 8:39 pm

» மத்திய அரசுடன் பேச்சுவார்த்தைக்கு இடமில்லை: சிரோமணி அகாலிதளம்
by ayyasamy ram Sat Sep 19, 2020 7:05 pm

» பாடகியாக நித்யா மேனனின் புதிய அவதாரம்: அதுவும் இசைஞானி இசையில்…
by ayyasamy ram Sat Sep 19, 2020 3:00 pm

» சோகத்தில் முடிந்த பிரதமர் மோடியின் பிறந்த நாள் கொண்டாட்டம்… கேஸ் பலூன் வெடித்து விபத்து!
by ayyasamy ram Sat Sep 19, 2020 2:21 pm

» இளையராஜா பாடல்கள்
by heezulia Sat Sep 19, 2020 1:59 pm

» கரோனாவின் தீவிரம் அடுத்த வாரத்தில்தான் தெரியும்
by ayyasamy ram Sat Sep 19, 2020 8:36 am

» சுப்ரமணி - நகைச்சுவை
by ayyasamy ram Sat Sep 19, 2020 8:27 am

» ஸ்டாப் கோவிட் கொரோனா சோதனை கருவி; அமெரிக்கர்கள் வரவேற்பு
by ayyasamy ram Sat Sep 19, 2020 8:18 am

» ரயில் டிக்கெட்டுடன் பயன்பாட்டுக் கட்டணம் செலுத்தத் தயாராகுங்கள்
by ayyasamy ram Fri Sep 18, 2020 10:05 pm

» ஓணம் பண்டிகை: அழகழகான அத்தப்பூ கோலங்கள்!
by ayyasamy ram Fri Sep 18, 2020 10:02 pm

» லோகேஷ் கனகராஜ் இயக்கத்தில் கமல்ஹாசன் அடுத்த படம்…
by ayyasamy ram Fri Sep 18, 2020 6:12 pm

Admins Online

கொரோனா பிடியிலிருந்து தப்பிக்க... யோகாசனம்.. பயன்படுமா? கேள்வி பதில் பகுதி!

Go down

கொரோனா பிடியிலிருந்து தப்பிக்க... யோகாசனம்.. பயன்படுமா? கேள்வி பதில் பகுதி! Empty கொரோனா பிடியிலிருந்து தப்பிக்க... யோகாசனம்.. பயன்படுமா? கேள்வி பதில் பகுதி!

Post by ayyasamy ram on Sun Aug 09, 2020 7:45 am

கொரோனா பிடியிலிருந்து தப்பிக்க... யோகாசனம்.. பயன்படுமா? கேள்வி பதில் பகுதி! 12560735471592716472520092469New%20Project%20-%202020-06-21T104424.220
-
Dr.R.S.சுஜின் ஹெர்பர்ட் , உதவி மருத்துவ அலுவலர்
யோகா & இயற்கை மருத்துவம்
-----------------------------------------------------
"உடம்பை வளர்த்தேன் உயிர் வளர்த்தேனே" என திருமூலர்
கூறுவதிலிருந்து ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் நமக்கு
தெளிவாகிறது.

உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கிய பெற நம் முன்னோர் நமக்கு
விட்டுச்சென்ற ஒரு கலைதான் யோகக்கலை

6 வது அகில உலக யோகா தினத்தை முன்னிட்டு பத்மநாபபுரம்
அரசு மாவட்ட தலைமை மருத்துவமனை யோகா மற்றும்
இயற்கை மருத்துவ பிரிவு மருத்துவர் Dr. சுஜின் ஹெர்பர்ட்
அவர்கள் யோகா சம்பந்தமான கேள்விகளுக்கு தந்த பதில்.

1. யோகா செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?


ஆயிரக்கணக்கான வருடங்களுக்கு முன் மனிதன்
இயற்கையை பார்த்து தெரிந்து கொண்ட இக்கலையானது
மனிதனை இயற்கையுடன் இணைந்த வாழ்வுக்கு அழைத்து
செல்கிறது. விலங்குகளைப் போன்ற வலிமையும், பறவைகளை
போன்ற மென்மையும், மரங்களை போன்ற ஸ்திர தன்மையும்
நாம் யோகா செய்வதால் கிடைக்கும்.

உடல் உபாதைகளான மலச்சிக்கல் ஜீரண கோளாறு, சர்க்கரை
நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், மூட்டுவலி, முதுகு வலி
போன்றவற்றிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்கிறது. நோயில்லா
வாழ்வு வாழ யோகா ஒரு உன்னத மருத்துவம்.

2.மனநோய்களுக்கு யோகாவில் தீர்வு உண்டா?


நீண்டநாள் மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாட்டால் உருவாகும்
எல்லா மன நோய்களுக்கும் யோக பயிற்சிகளால் சிறந்த தீர்வு
கிடைக்கும். மூச்சு பயிற்சிகள் மற்றும் தியான பயிற்சிகள் மன
இறுக்கத்தினை தளர்த்தி ஹார்மோன்கள் சுரப்பதை
சீராக்குகிறது. மன அமைதி கிடைக்கும். தூக்கம் சீராகும்.
நாட்கள் இனிமையாக களியும். மன நோயிலிருந்து எளிதாக
விடுபடலாம்.

3. தடுப்பு சக்தி அதிகரிக்க யோகா பயிற்சிகள் உண்டா,?


ஏறத்தாழ எல்லா யோகா பயிற்சிகளும் தடுப்பு சக்தியை
அதிகப்படுத்தும். எப்படி என்றால் பயிற்சிகள் ஜீரண
சக்தியை அதிகரித்து சத்துப்பொருட்கள் உடலில் சேர்வதை
ஊக்குவிக்கிறது.

என்சைம் மற்றும் ஹார்மோன் சுரப்பிகளை சரிசெய்து சீரான
உடல் செயல்களை தூண்டுகிறது.

கழிவு மண்டலங்களை தூண்டி கழிவுகளை வெளியேற
செய்கிறது. சீரான தூக்கம், நல்ல பசி, வலியில்லா உடல் மற்றும்
தெளிவான சிந்தை இவை அனைத்தும் நம் உடலின் தடுப்பு
சக்தியை அதிகாக்கிறது.


Last edited by ayyasamy ram on Sun Aug 09, 2020 7:50 am; edited 1 time in total
ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 61098
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13009

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

கொரோனா பிடியிலிருந்து தப்பிக்க... யோகாசனம்.. பயன்படுமா? கேள்வி பதில் பகுதி! Empty Re: கொரோனா பிடியிலிருந்து தப்பிக்க... யோகாசனம்.. பயன்படுமா? கேள்வி பதில் பகுதி!

Post by ayyasamy ram on Sun Aug 09, 2020 7:50 am


4.கோவிட் 19 நோய்க்கு யோகாவால் தீர்வு கிடைக்குமா?


யோகா மற்றும் இயற்கை மருத்துவ தத்துவப்படி உடல்
ஆரோக்கியமாக இருந்தால் நுண்கிருமிகள் உடலில் வாழ
முடியாது. எனவே உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவும்
யோகா பயிற்சிகளான, ஆசனங்கள் மூச்சு பயிற்சிகள்,
உணவு முறை மாற்றங்கள் போன்றவை தொற்று
நோய்களிலிருந்து நம்மை எளிதில் பாதுகாக்கும்.
இது கோவிட் 19 க்கும் பொருந்தும்.

5. யோகா செய்ய வயது வரம்பு ஏதாவது உண்டா?


அப்படி வயது வரம்பு எல்லாம் கிடையாது. புரிந்து
கொள்ளும் வயதில் உள்ள எல்லாரும் யோகா பயிற்சிகளை
செய்யலாம். சுமார் 7 வயதிற்குமேல் எத்தனை வயது வரை
வேண்டுமானாலும் யோகா செய்யலாம். கடினமான
பயிற்சிகளை வயதானவர்கள் தவிற்க வேண்டும்.

ஒரு யோகா மருத்துவரின் ஆலோசனையோடு பயற்சிகளை
செய்தல் நல்லது.

6. எந்தெந்த நேரங்களில் யோகா செய்வது பயனுள்ளதாக
அமையும்.?


காலை மற்றும் மாலை நேரங்கள் சிறந்தது.
இருப்பினும் காலை வேளையே சாலச்சிறந்தது.
உணவு உண்பதற்கு முன்னால் யோகா செய்வதே உகந்தது.
உண்டபின் குறைந்தது மூன்று மணி நேரம் கழித்து யோகா
செய்தால் சிறந்தது.

7. யோகா செய்பவர்கள் உணவு முறைகளில் மாற்றம் செய்வது
கட்டாயமா?


யோகாவில் உணவுக் கட்டுப்பாடு உண்டு. எளிதில்
ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை உண்பது நல்லது.
துரித உணவுகள் கலர் மற்றும் மசாலா அதிகம் சேர்த்த
உணவுகளை குறைத்து இயற்கை உணவுகளுக்கு
முதலிடம் தருவது சிறந்தது.

8. யோகா பயிற்சிகள் தினமும் செய்ய வேண்டுமா?


தினமும் மீண்டும் மீண்டும் செய்தால் மட்டுமே அது
பயிற்சியாகும். தினமும் உணவு உண்பவர்களுக்கு யோகா
பயிற்சிகளும் அத்தியாவசியமாகும்.

யோகா பயிற்சிகளை நமது அத்தியாவசிய பொருட்கள்
வரிசையில் நாம் சேர்க்க வேண்டும்..

9. இன்று சர்வதேச யோகா தினம் கொண்டாடும் மக்களுக்கு
நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள்?


மதங்களை கடந்து, இனங்களை கடந்து, நாடுகளை கடந்து
மனித குலத்திற்கு இந்திய மண் தந்த சொத்து இந்த யோகக்கலை.
மனத்தெளிவும் உடல் ஆரோக்கியமும் பெற்று உறவுகள்
மேம்படவும், மக்கள் மகிழ்ச்சியாக வாழ தினமும் ஒரு
மணிநேரம் யோகா பயிற்சிகள் செய்வோம் என உலக மக்கள்
அனைவரும் இந்த. 6வது சர்வதேச யோகா தினத்தன்று
சபதமேற்போம். அனைவரும் மன அமைதியும் முழு ஆரோக்கியமும்
பெற வாழ்த்துக்கள்.
-
----------------------தொகுப்பு:
: 21 ஜூன் 2020
பேராசிரியை பஸ்மத்...
நாகர்கோவில்
நன்றி- தினமலர்-நெல்லை

ayyasamy ram
ayyasamy ram
நிர்வாகக் குழுவினர்


பதிவுகள் : 61098
இணைந்தது : 30/09/2013
மதிப்பீடுகள் : 13009

https://rammalar.wordpress.com/

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum