நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கான பயனுள்ள தகவல் தொகுப்புகள்.

First topic message reminder :


சர்க்கரை நோய் ஏற்படுவதற்கு சரியான காரணம் இல்லாமல் இருந்தாலும், உடல் பருமன் மற்றும் உடல் பயிற்சி இன்மை இதனால் சர்க்கரை நோய் ஏற்படுகிறது என்று கூறப்படுகிறது. நமது உடல் ஆரோக்கியத்தை சரி செய்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்ற அறிகுறியை சர்க்கரை நோய் தருகிறது.

இந்நிலையில் பொதுவாக சுகர் நோயிலிருந்து நம்மை காப்பாற்றிக்கொள்ள நாம் செய்யும் முக்கிய தவறுகள் நிறுத்திக்கொள்ள வேண்டும்.

அதிக சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது. இந்நிலையில் நாம் அதிக இனிப்பான உணவை சாப்பிடும்போது, அது நேரடியாக ரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும். மேலும் இது இன்சுலினை செயல்படவிடாமல் தடுக்கிறது. இதனால் சர்க்கரை நோய் ஏற்படும்.

அதிகமான கார்போஹைட்ரேட் அல்லது அரோக்கியம் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை தேர்வு செய்வது. மைதா பிரட், பேக்கரி உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட ஸ்நாக்ஸ். இந்நிலையில் இந்த உணவுகள் ரத்த குளுக்கோஸ் அளவை அதிகப்படுத்தும்.

நார்சத்து நிறைந்த உணவுகளை தவிர்ப்பது. நார்சத்து உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்கவும், அதிகம் பசிக்காமல் பார்த்துக்கொள்ளும். இந்நிலையில் நார்சத்து உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பதும் சர்க்கரை நோய் ஏற்பட காரணமாக இருக்கலாம்.

காலை உணவை தவிர்ப்பது, சிலர் சரியாக பசிக்கவில்லை என்று நாம் காலை உணவை தவிர்க்க கூடாது. காலை உணவுதான் அன்றைய நாளின் சர்க்கரை அளவை சீராக தொடங்க உதவும். காலை உணவை நாம் தவிர்க்கும்போது இன்சுலின் செயல்பாடை பாதிக்கலாம். இதனால் சர்க்கரை நோய் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடும்போது, அது கொலஸ்ட்ரால் ஆக மாறலாம். இதனால் இதயம் மற்றும் ரத்த குழாய்களை பாதிக்கும் நோய் ஏற்படும். மேலும் சர்க்கரை நோய் ஏற்படும் வாய்ப்புகளும் அதிகம்.

குறிச்சொற்கள் #நீரிழிவு #சர்க்கரை_நோய் #diabetic #diabetes

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இரவில் சரியாக தூக்கம் வராது என்றும் தூக்கம் நன்றாக வரவேண்டும் என்றால் சர்க்கரையை கட்டுக்குள் கொண்டு வர வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க நேரிடும் என்பதால் தூக்கம் தடைபடுகிறது என்றும் அது மட்டும் இன்றி சர்க்கரை அளவு குறைந்தால் தூக்கமின்மை பிரச்சனை ஏற்படலாம் என்று மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

மேலும் மன அழுத்தம் மற்றும் மனநல பிரச்சனை சர்க்கரை நோயாளிக்கு இருக்கும் என்பதால் சரியாக தூங்க முடிவதில்லை. சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்துக் கொண்டால் தூக்கமின்மை பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது

சர்க்கரை நோயாளிகள் நேரடியாக இனிப்பு சேர்க்கக்கூடாது என்பதால் சுகர் ஃப்ரீ மாத்திரைகளை சேர்த்துக் கொள்வார்கள் என்பதும் குறிப்பாக டீ காபி களில் சுகர் ஃப்ரீ மாத்திரைகளை சேர்த்து குடிப்பார்கள் என்பதும் தெரிந்ததே.

இந்த நிலையில் சுகர் ஃப்ரீ என்பது அந்த பொருளின் பெயர் தான் என்றும் ஆனால் அதில் சுகர் இல்லை என்பது அர்த்தம் அல்ல என்றும் கூறப்படுகிறது. மேலும் செயற்கையாக தயாரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையில் கெமிக்கல் கலந்திருக்கும் என்றும் அந்த கெமிக்கல் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்க கூடியது என்றும் கூறப்படுகிறது.

செயற்கையாக தயாரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையில் கலக்கப்படும் கெமிக்கல் எலும்புகளுக்கு பாதிப்பு ஏற்படும் என்று எனவே சுகர் ஃப்ரீ மாத்திரைகளை சேர்க்கும் முன்னர் அதில் என்னென்ன கலந்து உள்ளது? அதை சாப்பிட்டால் ஏதேனும் விளைவு ஏற்படுமா? என்பதை மருத்துவரிடம் கலந்து ஆலோசித்த பின்னரே சுகர் ஃப்ரீ மாத்திரைகளை சாப்பிட வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் கூறியுள்ளனர்

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறைவது என்னவென்றால், ஒருவரின் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸின் அளவு சாதாரண நிலைக்குக் கீழே குறையும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.

இந்த நிலை ஒருவருக்கு உடல் நடுக்கம், வியர்வை அதிகமாக சுரப்பது, குழப்பம் மற்றும் சுயநினைவு இழப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், குறைந்த இரத்த சர்க்கரையுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளில் ஒன்று பேச்சு மந்தமானதாகும்.

“அதிக இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு ஒருவருக்கு ஏற்பட்டால், மந்தமான பேச்சு மற்றும் குழப்பம், மங்கலான பார்வை, கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை போன்ற பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். ஒருவர் கோமா நிலைக்கு கூட செல்லலாம்,” என்று ஷாலிமார் பாக் ஃபோர்டிஸ் மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவத்தின் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் பவன் குமார் கோயல் கூறினார்.

ஏனென்றால், மனித மூளை ஆற்றலுக்காக குளுக்கோஸ் அல்லது சர்க்கரையின் வழக்கமான விநியோகத்தை சார்ந்துள்ளது. “இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் ஒரு முக்கியமான நிலையை விட குறையும் போது, ​​மூளை சரியாகச் செயல்பட முடியாமல், குழப்பம், உணர்வின்மை, மங்கலான பார்வை மற்றும் மந்தமான பேச்சு போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் தொடர்ந்தால் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் இருந்தால், நோயாளி கோமா நிலைக்குச் செல்லலாம். அது உயிருக்கு ஆபத்தாக முடியும்,” என்று டாக்டர் கோயல் விளக்கினார்.

இதற்கு நாளமில்லா சுரப்பி மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆலோசகரான டாக்டர் ஜிம்மி பதக் கூறியதாவது, “மூளையால் குளுக்கோஸை ஒருங்கிணைத்து சில நிமிடங்களுக்கு மேல் சேமித்து வைக்க முடியாது, எனவே சுழற்சியில் இருந்து குளுக்கோஸின் தொடர்ச்சியான விநியோகம் தேவைப்படுகிறது.

குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் மூளையின் இயல்பான செயல்பாட்டில் தலையிடுகிறது மற்றும் பேச்சின் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஆனால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு என்ன காரணம்? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு பல காரணிகள் உள்ளது.

செப்சிஸ், கல்லீரல் நோய், சிறுநீரக நோய், ஆல்கஹால், கட்டிகள் அல்லது கார்டிசோல் போன்ற ஹார்மோன் குறைபாடுகள் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும்,” என்று டாக்டர் பதக் கூறினார்.

இவை குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸ் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்:

⦁ இன்சுலின் சுழற்சி அளவு அதிகரிப்பதற்கு காரணமாகிறது
⦁ குளுக்கோஸின் நுகர்வு அல்லது தொகுப்பு (தேவை> வழங்கல்) ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது உடலில் குளுக்கோஸின் அதிகரித்த பயன்பாட்டை ஏற்படுத்துகிறது.
⦁ ஐ.ஜி.எஃப்-2 (இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி-2) சுரக்கிறது

நீரிழிவு நோயாளிகள் கீழ்கண்ட இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுமாறு பரிந்துரைத்தார்.

⦁ பகலில் வழக்கமான உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுங்கள்.
⦁ இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை பதிவு செய்யுங்கள்.
⦁ இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவுக்கேற்ப மருந்துகளை சரிசெய்யவும்.
⦁ உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது உண்ணாவிரதம் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
⦁ தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
⦁ மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
⦁ குளுக்கோஸ் மாத்திரைகள் அல்லது மிட்டாய் போன்ற குளுக்கோஸின் வேகமாக செயல்படும் மூலத்தை எடுத்துச் செல்லுங்கள். இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக குளுக்கோஸ் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

“15-15 விதி இரத்த குளுக்கோஸ் குறைவாக இருக்கும்போது 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டை உட்கொண்டு 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதை மீண்டும் பரிசோதிக்க பரிந்துரைக்கிறது. இது இன்னும் 70 mg/dL க்குக் கீழே இருந்தால், மீண்டும் உணவு உட்கொள்வது நல்லது, ”என்று டாக்டர் பதக் மேலும் கூறினார்.

கிராம்புகளில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, மாங்கனீஸ், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. கிராம்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் நிறைந்துள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் கிராம்புகளைச் சேர்க்கலாம், ஏனெனில் இது ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணையும் போது ரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

#கிராம்பு நீர் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற மற்றொரு சிறந்த வழியாகும். இந்த பானத்தை எப்படி தயாரிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

கிராம்பு நீர் எப்படி செய்வது?

இரண்டு கிராம்புகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து இரவு முழுவதும் வைக்கவும். காலையில் இதை முதல் உணவாகக் குடிக்கவும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க கிராம்புகளை மிதமான அளவில் பயன்படுத்த வேண்டும். கிராம்பு நீரை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், அதை உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்.

#நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவில் எந்தவொரு புதிய மாற்றத்தையும் சேர்க்கும் முன் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

சர்க்கரை நோய் உள்ள பெண்களுக்கு கருக்கலைப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால் கர்ப்பிணி பெண்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சர்க்கரை நோய் உள்ள கர்ப்பிணி பெண்கள் தினமும் உடற்பயிற்சி அல்லது நடை பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்றும் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்காமல் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும் என்றும் கூறப்படுகிறது.

மன அழுத்தம் குறைய தியானம் அல்லது யோகா செய்யலாம் என்றும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பனிக்குடநீர் அதிகமாக இருப்பதால் கருக்கலைப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது

இதனை அடுத்து பருப்பு உள்பட புரதச்சத்து நிறைந்த நிறைந்த உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும் என்றும் கொய்யா, மாதுளம் சாத்துக்குடி ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களை சாப்பிட்டால் சாப்பிட வேண்டும் என்றும் ஆனால் அதே நேரத்தில் உடல் எடை அதிகரிக்காத வகையிலும் கர்ப்பிணி பெண்கள் கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும் என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது

நீரிழிவு நோய் என்பது ஆண் பெண் இரு பாலருக்கும் ஏற்படும் என்றாலும் பெண்கள் இந்த நோயை முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ள சில அறிகுறிகள் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. அந்த அறிகுறிகள் என்னென்ன என்பதை தற்போது பார்ப்போம்

யோனி மற்றும் வாயில் பூஞ்சை தொற்று மற்றும் யோனி மீது ஒரு சொறி

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள்

பாலியல் செயலிழப்பு

அடிக்கடி தாகம் மற்றும் பசி

அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

எடை அதிகரித்தல்

சோர்வு மற்றும் மந்தநிலை

சர்க்கரை நோயாளிகள் இரவில் வெந்தயத்தை ஊறவைத்து காலையில் ஊற வைத்த வெந்தய தண்ணீரை குடிப்பது நல்லது என மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் அதிகரித்து வரும் நிலையில் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு தகுந்த மருத்துவ முறைகளும் அதிகரித்து வருகின்றன. இந்த நிலையில் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இரவில் ஊற வைத்த வெந்தயத்தை மறுநாள் காலை வெந்தய தண்ணீரை குடித்தால் மிகவும் நல்ல பயன் கிடைக்கும்.

வெந்தயத்தில் ஹைட்ராக்சி லியூஸின் என்ற வேதிப்பொருள் இருப்பதால் அது இன்சுலினை அதிக அளவு சுரக்கச் செய்யும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. ஆனால் அதே நேரத்தில் வெந்தயத்தை கர்ப்பமான பெண்கள் சாப்பிடக்கூடாது என்றும் அது எதிர் செயல் புரிவதால் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் கூறி உள்ளனர்.

வெந்தயத்தில் உள்ள கேலக்ட்டோமேனான் என்ற நார்ச்சத்து செரிமானத்தை தாமதப்படுத்தி கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை வயிற்றில் குறைத்து குளுக்கோஸ் குறைபாடு வராமல் தடுப்பதாக கூறப்படுகிறது.

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பக்கவாதம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு இருப்பதாகவும் மூளைக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டம் தடைபடுவதால் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பக்கவாதம் ஏற்படும் என்று மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் பக்கவாதம் வருவதை தடுப்பதற்கு மருத்துவரை அணுகி தேவையான சிகிச்சை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத போது ரத்த நாளங்களில் அலர்ச்சி ஏற்பட்டு மூளைக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டம் பாதிப்படையும் என்றும் இதனால் பக்கவாதம் ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு இருப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது

சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இருதய நோய், அதிக கொலஸ்ட்ரால், சிறுநீரக பாதிப்பு, ரத்த கொதிப்பு, உடல் பருமன் ஆகிய பிரச்சனைகள் வந்துகொண்டிருக்கும் நிலையில் அத்துடன் பக்கவாதம் ஏற்படக்கூடிய வாய்ப்புகள் அதிகம் இருப்பதாகவும் மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். எனவே சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சர்க்கரை நோய் என்பது சர்க்கரை அளவை அதிகப்படுத்துவது மட்டுமின்றி சில துணை நோய்களையும் கொண்டு வந்து விடும் என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை செய்து வருகின்றனர்

அந்த வகையில் டைப் 2 சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் இருப்பதாக ஆய்வறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. சர்க்கரை நோய் என்பது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வித்யாசமாக இருக்கும் என்றும் குறிப்பாக டைப் 2 என்ற சர்க்கரை நோய் பெண்களுக்கு இதய நோயை வரவழைக்க அதிக வாய்ப்பு இருப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது.

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு தான் இதய சிக்கல்கள் அதிகமாக இருக்கும் என்றும் குறிப்பாக சர்க்கரை நோய் இருக்கும் பெண்களுக்கு இதய சிக்கல்கள் அதிகம் உருவாக வாய்ப்பு இருப்பதாகவும் கூறப்பட்டுள்ளது.

அதேபோல் டைப் 2 சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்புகளும் அதிகம் என்று ஆய்வறிக்கையில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் தகுந்த மருத்துவரை அணுகி தேவையான சிகிச்சைகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகள் கொத்தவரங்காய் சாப்பிட்டால் நல்லது என்று கூறப்படும் நிலையில் அது உண்மைதான் என மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

கொத்தவரங்காயில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருக்கும் என்றும் வைட்டமின் சி வைட்டமின் ஏ கால்சியம் புரதம் இரும்பு சத்து ஆகியவை அதிகம் இருப்பதால் கொத்தவரங்காய் நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடலாம் என்று கூறப்படுகிறது.

கொத்தவரங்காயில் உள்ள விதைகள் நார்ச்சத்து உள்ளது என்பதும் உடலில் உள்ள நன்மை தரக்கூடிய பாக்ட்ரீயாக்களை வளர்க்கும் என்பதால் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இது உதவுகிறது.

மேலும் இதில் இரும்பு சத்து அதிகமாக இருப்பதால் கருவுற்ற பெண்கள் இதை சாப்பிடுவது நல்லது என்றும் நீரிழிவு நோய்களுக்கு ஏற்ற உணவாகவும் இது கருதப்படுகிறது.