ஈகரை தமிழ் களஞ்சியம்
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
> #mpage-body-modern .forum-header-background { display: none; } >


உறவுகளின் வலைப்பூக்கள்

Latest topics
» சே குவேரா புரட்சியாளர் ஆனது எப்படி
by Guest Today at 1:06 am

» "என்கிட்ட 20 ரூபாய் தான் இருக்கு, வரலாமா?" ஆட்டோ ஓட்டுநரிடம் கேட்ட முன்னாள் எம்.எல்.ஏ!
by ayyasamy ram Yesterday at 11:16 pm

» உங்ககுழந்தைகள்மீது உங்களுக்கு கொள்ளைப்பிரியமா?..இதை செய்யுங்க...
by krishnaamma Yesterday at 10:01 pm

» சாதம் எப்படி சாப்பிடவேண்டும்...???
by krishnaamma Yesterday at 9:59 pm

» வாழ்வில் நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க கடைபிடிக்க வேண்டியவை !
by krishnaamma Yesterday at 9:58 pm

» தமிழ் புத்தகம் படிக்க ஆங்கில வேண்டுதல் ஏன் ?
by venkat532 Yesterday at 9:54 pm

» டாக்டர் ராஜேந்திரப் பிரசாத் - டிசம்பர் 03 !
by krishnaamma Yesterday at 9:53 pm

» படம் பாருங்கள்.. ரசியுங்கள்...சிரியுங்கள்....இது what 's up கலக்கல்:)IV
by krishnaamma Yesterday at 9:48 pm

» பெரியவா அருள் வாக்கு !
by krishnaamma Yesterday at 9:47 pm

» சின்ன சின்ன கதைகள் :)
by krishnaamma Yesterday at 9:38 pm

» மனமே பிரச்சினை !
by krishnaamma Yesterday at 9:17 pm

» பாம்பாட்டி சித்தர் !
by krishnaamma Yesterday at 9:15 pm

» வாட்ஸ் அப் டிரெண்டிங்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:10 pm

» சிவபெருமான் பற்றிய 133 தகவல்கள்.....
by krishnaamma Yesterday at 9:10 pm

» ஈஸ்வர சங்கல்பம்!...by Krishnaamma :)
by krishnaamma Yesterday at 9:00 pm

» ஆன்மிகம்- சின்ன சின்ன செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:48 pm

» ருத்ராட்சம் அணிய தகுதி
by krishnaamma Yesterday at 8:41 pm

» நியாயங்கள் – ஒரு பக்க கதை
by krishnaamma Yesterday at 8:39 pm

» ஜிப்மர் மருத்துவமனை- முன்பதிவு செய்ய…
by krishnaamma Yesterday at 8:37 pm

» அஞ்சல் துறை- பணி சிறக்க..
by krishnaamma Yesterday at 8:37 pm

» ஆறு வித்தியாசம் கண்டுபிடி!
by சக்தி18 Yesterday at 8:34 pm

» ரஜினி --அரசியலில் குதிக்கிறார் --
by krishnaamma Yesterday at 8:34 pm

» பிரச்னை தீரவில்லை என்றால் மேலிடதை அணுக வேண்டும்!
by krishnaamma Yesterday at 8:27 pm

» அவசரம் என்றால் அண்டாவிலும் கைநுழையாது!
by krishnaamma Yesterday at 8:25 pm

» பாம்பன் அருகே புரெவி புயல்: 3 மணி நேரத்தில் கடக்கிறது
by krishnaamma Yesterday at 8:24 pm

» தெற்கு அந்தமானில் நாளை புதிய காற்றழுத்த தாழ்வு பகுதி உருவாகிறது
by krishnaamma Yesterday at 8:19 pm

» இப்போ போறேன், திரும்பி வருவேன்: குட்பை சொன்ன ட்ரம்ப்
by krishnaamma Yesterday at 8:16 pm

» பெற்றோரால் ஏற்க முடியாத உண்மை!
by krishnaamma Yesterday at 8:13 pm

» ரகசியம் புத்தகம் PDF வடிவில் - The Secret Tamil Ebook
by சக்தி18 Yesterday at 7:58 pm

» சல்லடையில் கூட தண்ணீரை எடுத்துச் செல்வான் புத்திசாலி
by ayyasamy ram Yesterday at 5:55 pm

» தவத்தின் ஆற்றலால் எமனையும் வெல்லலாம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 5:42 pm

» இலங்கையின் வடக்கு மற்றும் கிழக்கு மாகாணங்களை புரட்டிப் போட்ட புரெவி புயல்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:08 pm

» இணையத்தில் பிரம்மாண்டமாக தமிழ் மொழி விழா கொண்டாடும் சிங்கப்பூர் தமிழர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:43 pm

» இஸ்லாமிய சிந்தனைகள்
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:56 pm

» பெண்கள் விரும்பும் ஆண்கள்! - வலைப்பேச்சு
by Dr.S.Soundarapandian Yesterday at 12:54 pm

» அவளின் கோபம் மவுனம் பயமுறுத்துகிறது! - வலைப்பேச்சு
by T.N.Balasubramanian Yesterday at 12:39 pm

» பங்குச் சந்தை கதை
by ayyasamy ram Yesterday at 11:39 am

» நம்பிக்கை
by kandansamy Yesterday at 9:58 am

» தொண்டை மண்டல ஆதீன 232வது மடாதிபதி காலமானார்
by ayyasamy ram Yesterday at 7:27 am

» படம் தரும் பாடம் (புகைப்பட ஆல்பம்)
by ayyasamy ram Yesterday at 7:24 am

» ஒடிசாவில் கொரோனா பரிசோதனை கட்டணம் ரூ.400 ஆக குறைப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:16 am

» 'ஆஸ்கர்' விருதுகள் வழங்கும் விழா மேடையில் வழங்க முடிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 am

» தோள் கொடுப்பாள் தோழி!
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 10:17 pm

» பிறந்த நாள் பாடல் பிறந்த கதை!
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 10:06 pm

» முதல் பெண் தட்டச்சர்!
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 10:03 pm

» சர்க்கரை நோய் தீர்க்கும் கரும்பேசுவரர் திருக்கோவில்
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 10:01 pm

» திருச்செந்தூர் திருத்தலம் பற்றி முனிவர்கள் கருத்து
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 9:57 pm

» பாணிபாத்திர சுவாமி
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 9:53 pm

» மனசுக்குள் மலை தீபம்
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 9:49 pm

» முல்லாவின் தந்திரம்
by ayyasamy ram Wed Dec 02, 2020 9:46 pm

Admins Online

தூக்கமும் நோய்தான்! - Narcolepsy

Go down

தூக்கமும் நோய்தான்! - Narcolepsy Empty தூக்கமும் நோய்தான்! - Narcolepsy

Post by சிவா on Mon Jul 20, 2009 4:08 am

‘‘சிலபேர் எப்ப பார்த்தாலும் தூங்கிக்கிட்டே இருப்பாங்க. இன்னும் சிலபேரு, தூக்கமே வரமாட்டேங்குதுனு புலம்பிகிட்டே இருப்பாங்க. இந்த ரெண்டுமே தூக்கம் சம்பந்தமா வர்ற நோய்தான்’’ என்கிறார் திருச்சி கி.ஆ.பெ.வி. அரசு மருத்துவக் கல்லூரி மூளை நரம்பியல் துறை பேராசிரியர் டாக்டர் அலீம். ‘தூக்கத் தொந்தரவு’ என்ற தலைப்பில் இவர் ஆய்வு செய்திருக்கிறார் என்பது குறிப்பிடவேண்டிய விஷயம்.

‘‘உலகத்துல 7லேந்து 18 சதவீதம் பேருக்கு தூக்கப் பிரச்னை இருக்கு. இதுல, 3லேந்து 13 சதவீதம் பேருக்கு தூக்க மாத்திரை இல்லாம தூக்கம் வர்றதே இல்ல. 4 முதல் 10 மணி நேரம் வரைக்கும் தூங்கறது சராசரி தூக்க நேரம்னு நிறைய பேர் நினைக்கிறாங்க. இது தப்பு. 7 மணி நேரம் தூங்கறதுதான் சரியான தூக்க நேரம். 4 மணி நேரத்துக்கு குறைவாகவும், 10 மணி நேரத்துக்கு அதிகமாகவும் தூங்கற நபர்களிடம்தான் இறப்பு விகிதம் அதிகமா இருக்கு. தூக்கத்தை இருவகையா பிரிக்கலாம். கண் அசைவுள்ள தூக்கம், கண் அசைவற்ற தூக்கம். தூங்க ஆரம்பிச்சதும் 90 முதல் 100 நிமிடங்களுக்கு கண் அசைவுத் தூக்கம் இருக்கும். அதுக்கப்புறம் கண் அசைவற்ற தூக்கம். இது இரவுல மாறி மாறி நடக்கும். தூக்கத்துலதான் பல்வேறு சுரப்பிகள் சுரக்குது. அதனால சீரான தூக்கம் முக்கியம். தூக்கம் சரியா வரலைன்னா அசதி, பொறுமை இழப்பு, மனதை ஒருநிலைப்படுத்துவதில் சிரமம்னு பல பிரச்னைகள் வந்துடும்.

தூக்கப் பிரச்னைகள் வயதுக்கு தகுந்தபடி மாறுபடுது. இரவுல சிறுநீர் கழித்தல், இரவு பயம், தூக்கத்துல நடக்கறது இதெல்லாம் குழந்தைங்ககிட்ட இருக்கிற பிரச்னைகள். தூக்கமின்மை அல்லது அதிகத் தூக்கம் வயசானவங்களுக்கு வர்ற பிரச்னை. நார்கோலெப்ஸி, (Narcolepsy) கேட்டாபிளக்ஸி மாதிரியான தூக்க நோய்கள் குழந்தைப் பருவத்துல ஆரம்பிச்சு வாழ்நாள் பூரா நீடிக்கும். தூக்கமின்மை ஒருகட்டத்துல மனநோய்கள், உடல் நோய்கள், போதைப் மருந்துப் பழக்கம் மாதிரியான செயல்களுக்கு கொண்டு போய் விட்டுடும். சிலர் படுத்ததுமே தூங்கிடுவாங்க. ஆனா, 2 அல்லது 3 மணி நேரத்துக்குள்ள விழிச்சுக்குவாங்க. இவங்களுக்கு தூக்கமும், விழிப்பும் மாறி மாறி வரும். ஜீரண மண்டலத்தில் பிரச்னை இருந்தா இப்படிப்பட்ட பாதிப்புகள் தோன்றும்.


40 முதல் 60 வயதுள்ளவர்களிடம் உள்ள பிரச்னை குறட்டை. இந்த நபர்கள் இரவுல உளறவும் செய்வாங்க. காலைல விழிச்சதும் தூக்க உணர்வு, தலைவலி மாதிரியான பாதிப்புகள் இருக்கும். இதுக்கு சரியானபடி சிகிச்சை எடுத்துக்கலைனா நோய் தீவிரமாகிடும். தூக்கத் தாக்கு என்ற நோய், பகல் நேரத்துல அதிக தூக்கத்தை உண்டாக்கிடும்.

நாம உறங்கற இடம், அதிக குளிர்ச்சியாகவோ சூடாகவோ இருக்கக்கூடாது. வெளிச்சம், சப்தம் கூடாது. படுக்கறதுக்கு முன்னாடி சிகரெட் பிடிக்கக் கூடாது. படுக்கறதும், விழிக்கிறதும் ஒரே நேரமா இருக்கணும். தூங்குவதற்கு 4 & 6 மணி நேரத்துக்கு முன்னால காபி, டீ குடிக்கக்கூடாது. மது அருந்தினா இரவுல அடிக்கடி விழிப்பு வரும். அதனால தூக்கத்துக்கு மதுவும் எதிரிதான். இதைவிட முக்கியம், இரவு நேரத்துல அளவோடு சாப்பிடணும். அதிகமா சாப்பிட்டா தூக்கம் சரியா வராது’’ என்கிறார் டாக்டர் அலீம்.


Last edited by சிவா on Sun Apr 13, 2014 6:20 pm; edited 1 time in total (Reason for editing : Narcolepsy)
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்

பதிவுகள் : 86378
இணைந்தது : 19/09/2008
மதிப்பீடுகள் : 10881

http://www.eegarai..net

Back to top Go down

Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum