புதிய பதிவுகள்
» கருத்துப்படம் 15/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 8:40 am
» சிஎஸ்கேவுக்கு நல்ல செய்தி... வெற்றியுடன் முடித்தது டெல்லி - இனி இந்த 3 அணிகளுக்கு தான் மோதல்!
by ayyasamy ram Today at 8:39 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by சிவா Today at 6:03 am
» காதல் பஞ்சம் !
by jairam Yesterday at 11:24 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:39 pm
» தென்காசியில் வீர தீர சூரன் -படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:58 pm
» அஜித் பட விவகாரம்- த்ரிஷா எடுத்த முடிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:56 pm
» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:52 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:51 pm
» சின்ன சின்ன செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:44 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:30 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:15 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 6:02 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:44 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:36 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:20 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:03 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:25 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:08 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:53 pm
» மார்க் எவ்ளோனு கேட்கறவன் ரத்தம் கக்கி சாவான்..!!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:28 pm
» மாநகர பேருந்து, புறநகர் - மெட்ரோ ரெயிலில் பயணிக்க ஒரே டிக்கெட் முறை அடுத்த மாதம் அமல்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm
» இதுதான் கலிகாலம்…
by ayyasamy ram Yesterday at 12:07 pm
» சாளக்ராமம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:54 am
» 11 லட்சம் மதிப்புள்ள பொருட்களை தான் படித்த பள்ளிக்கு கொடுத்த நடிகர் அப்புக்குட்டி..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am
» நீங்கள் கோவிஷீல்டு ஊசி போட்டவரா..? அப்போ இதை மட்டும் செய்யுங்க.. : மா.சுப்பிரமணியன்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:50 am
» சிஎஸ்கேவின் கடைசி போட்டிக்கு மழை ஆபத்து.. போட்டி ரத்தானால், பிளே ஆப்க்கு செல்லுமா சென்னை?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:48 am
» இது தெரியுமா ? குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு இந்த ஒரு கிழங்கு கொடுங்க போதும்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:46 am
» ஜூஸ் வகைகள்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 6:35 pm
» பாராட்டு – மைக்ரோ கதை
by ஜாஹீதாபானு Mon May 13, 2024 12:02 pm
» books needed
by Manimegala Mon May 13, 2024 10:29 am
» திருமண தடை நீக்கும் குகை முருகன்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 7:59 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Sun May 12, 2024 10:29 pm
» என்னது, கிழங்கு தோசையா?
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:38 pm
» பேல்பூரி – கேட்டது
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:34 pm
» பேல்பூரி – கண்டது
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:32 pm
» ஊரை விட்டு ஓடுற மாதிரி கனவு வருது டாக்டர்!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:27 pm
» ’மூணு திரு -வை கடைப்பிடிக்கணுமாம்!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:25 pm
» அன்னையர் தின நல்வாழ்த்துக்குள
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 1:28 pm
» "தாயில்லாமல் நாமில்லை"... இன்று உலக அன்னையர் தினம்..!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 1:27 pm
» சுஜா சந்திரன் நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Sat May 11, 2024 11:02 pm
» என்ன வாழ்க்கை டா!!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:48 pm
» அக்காவாக நடிக்க பல கோடி சம்பளம் கேட்ட நயன்தாரா!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:41 pm
» "தாம்பத்யம்" என பெயர் வரக்காரணம் என்ன தெரியுமா..?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:30 pm
» தாம்பத்தியம் என்பது...
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:07 pm
» பிரபல திரைப்பட பின்னணி பாடகி உமா ரமணன் காலமானார்
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:49 pm
» அட...ஆமால்ல?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:44 pm
» பார்க்க வேண்டிய திரைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 9:04 pm
» இன்றைய தேதிக்கு தூணிலும் துரும்பிலும் இருப்பது…!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:57 pm
» அவருக்கு ஆன்டியும் பிடிக்கும், மிக்சரும் பிடிக்கும்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:56 pm
by mohamed nizamudeen Today at 8:40 am
» சிஎஸ்கேவுக்கு நல்ல செய்தி... வெற்றியுடன் முடித்தது டெல்லி - இனி இந்த 3 அணிகளுக்கு தான் மோதல்!
by ayyasamy ram Today at 8:39 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by சிவா Today at 6:03 am
» காதல் பஞ்சம் !
by jairam Yesterday at 11:24 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 8:39 pm
» தென்காசியில் வீர தீர சூரன் -படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:58 pm
» அஜித் பட விவகாரம்- த்ரிஷா எடுத்த முடிவு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:56 pm
» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Yesterday at 6:52 pm
» ஆன்மிக சிந்தனை
by ayyasamy ram Yesterday at 6:51 pm
» சின்ன சின்ன செய்திகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 6:44 pm
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 6:30 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 6:15 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 6:02 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 5:44 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 5:36 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:20 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 5:03 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 4:25 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 4:08 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 3:53 pm
» மார்க் எவ்ளோனு கேட்கறவன் ரத்தம் கக்கி சாவான்..!!
by ayyasamy ram Yesterday at 3:28 pm
» மாநகர பேருந்து, புறநகர் - மெட்ரோ ரெயிலில் பயணிக்க ஒரே டிக்கெட் முறை அடுத்த மாதம் அமல்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm
» இதுதான் கலிகாலம்…
by ayyasamy ram Yesterday at 12:07 pm
» சாளக்ராமம் என்றால் என்ன?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:54 am
» 11 லட்சம் மதிப்புள்ள பொருட்களை தான் படித்த பள்ளிக்கு கொடுத்த நடிகர் அப்புக்குட்டி..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:52 am
» நீங்கள் கோவிஷீல்டு ஊசி போட்டவரா..? அப்போ இதை மட்டும் செய்யுங்க.. : மா.சுப்பிரமணியன்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:50 am
» சிஎஸ்கேவின் கடைசி போட்டிக்கு மழை ஆபத்து.. போட்டி ரத்தானால், பிளே ஆப்க்கு செல்லுமா சென்னை?
by ayyasamy ram Yesterday at 8:48 am
» இது தெரியுமா ? குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு இந்த ஒரு கிழங்கு கொடுங்க போதும்..!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:46 am
» ஜூஸ் வகைகள்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 6:35 pm
» பாராட்டு – மைக்ரோ கதை
by ஜாஹீதாபானு Mon May 13, 2024 12:02 pm
» books needed
by Manimegala Mon May 13, 2024 10:29 am
» திருமண தடை நீக்கும் குகை முருகன்
by ayyasamy ram Mon May 13, 2024 7:59 am
» நாவல்கள் வேண்டும்
by Barushree Sun May 12, 2024 10:29 pm
» என்னது, கிழங்கு தோசையா?
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:38 pm
» பேல்பூரி – கேட்டது
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:34 pm
» பேல்பூரி – கண்டது
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:32 pm
» ஊரை விட்டு ஓடுற மாதிரி கனவு வருது டாக்டர்!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:27 pm
» ’மூணு திரு -வை கடைப்பிடிக்கணுமாம்!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 7:25 pm
» அன்னையர் தின நல்வாழ்த்துக்குள
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 1:28 pm
» "தாயில்லாமல் நாமில்லை"... இன்று உலக அன்னையர் தினம்..!
by ayyasamy ram Sun May 12, 2024 1:27 pm
» சுஜா சந்திரன் நாவல்கள் வேண்டும்
by Guna.D Sat May 11, 2024 11:02 pm
» என்ன வாழ்க்கை டா!!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:48 pm
» அக்காவாக நடிக்க பல கோடி சம்பளம் கேட்ட நயன்தாரா!
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:41 pm
» "தாம்பத்யம்" என பெயர் வரக்காரணம் என்ன தெரியுமா..?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:30 pm
» தாம்பத்தியம் என்பது...
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 7:07 pm
» பிரபல திரைப்பட பின்னணி பாடகி உமா ரமணன் காலமானார்
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:49 pm
» அட...ஆமால்ல?
by ayyasamy ram Sat May 11, 2024 6:44 pm
» பார்க்க வேண்டிய திரைப்படங்கள்
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 9:04 pm
» இன்றைய தேதிக்கு தூணிலும் துரும்பிலும் இருப்பது…!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:57 pm
» அவருக்கு ஆன்டியும் பிடிக்கும், மிக்சரும் பிடிக்கும்!
by ayyasamy ram Fri May 10, 2024 8:56 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram | ||||
heezulia | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
Manimegala | ||||
ஜாஹீதாபானு | ||||
jairam | ||||
சிவா |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
prajai | ||||
Jenila | ||||
jairam | ||||
Rutu | ||||
Guna.D | ||||
Ammu Swarnalatha | ||||
Barushree |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
பருக்களை குணமாக்கும் உணவு முறை
Page 1 of 1 •
சருமத்தில் காணப்படும் சீபச் சுரப்புகளின் அடைப்பினால் சருமத் துவாரங்கள் வீங்கி உண்டாவதுதான் பருக்கள் என்பது. இந்தப்பிரச்சினை டீன் ஏஜ; பருவத் தினருக்கே அதிகம் வருகிறது. இவற்றை உணவு முறையும் தூண்டுகின்றன. சரியான உணவு முறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தடுத்துவிடலாம்.
நேரங்கெட்ட நேரத்தில் சாப்பிடுவது, கொழுப்பு, மாவுப்பொருள், சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவு வகைகளைச் சாப்பிடுவது, மலச்சிக்கல் போன்றவை, டீ, காபி அருந்துதல் ஆகியவை முகப்பருவை தூண்டும் முக்கியக் காரணிகள்.
குணப்படுத்தும் உணவுமுறை
கன்னங்களின் இரண்டு பக்கங்களிலும் வரக்கூடிய நிறைய பருக்களைக்கூட உணவு முறையால் இரண்டு மாதங்களிலேயே முற்றிலும் சரியாக்கிவிடலாம். எப்படி என்பதைப் பாருங்கள்.
முதலில் குடலைச் சுத்தம் செய்யும் விதத்தில் வாரம் ஒருமுறை பழம் சாப்பிடும் உணவுமுறைத் திட்டத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும். ஆப்பிள், அன்னாசி, பேரிக்காய், திராட்சை, பீச் ஆகிய பழங்களை சாறாகவோ, பழமாகவோ மூன்று வேளையும் உட்கொள்ள வேண்டும். வேறு பானங்கள்கூடாது. இந்தப் பழ உணவை மேற்கொள்ளும் காலக்கட்டத்தில் ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி, வாழைப்பழம், பேரீச்சை போன்றவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். காரணம், சிட்ரஸ் அதிகமுள்ள பழங்களும், மாவுப் பொருள் அதிகமுள்ள பழங்களும் பருக்களை அதிகப்படுத்தும்.
பழ உணவுக்கு அடுத்தநாள் பச்சைக் காய்கறிகள், கைக்குத்தல் அரிசி, முளைக் கட்டிய தானியங்கள், கடலை முதலியவற்றுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து உணவுத்திட்டத்தை தயாரிக்க வேண்டும்.
நேரங்கெட்ட நேரத்தில் சாப்பிடுவது, கொழுப்பு, மாவுப்பொருள், சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவு வகைகளைச் சாப்பிடுவது, மலச்சிக்கல் போன்றவை, டீ, காபி அருந்துதல் ஆகியவை முகப்பருவை தூண்டும் முக்கியக் காரணிகள்.
குணப்படுத்தும் உணவுமுறை
கன்னங்களின் இரண்டு பக்கங்களிலும் வரக்கூடிய நிறைய பருக்களைக்கூட உணவு முறையால் இரண்டு மாதங்களிலேயே முற்றிலும் சரியாக்கிவிடலாம். எப்படி என்பதைப் பாருங்கள்.
முதலில் குடலைச் சுத்தம் செய்யும் விதத்தில் வாரம் ஒருமுறை பழம் சாப்பிடும் உணவுமுறைத் திட்டத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும். ஆப்பிள், அன்னாசி, பேரிக்காய், திராட்சை, பீச் ஆகிய பழங்களை சாறாகவோ, பழமாகவோ மூன்று வேளையும் உட்கொள்ள வேண்டும். வேறு பானங்கள்கூடாது. இந்தப் பழ உணவை மேற்கொள்ளும் காலக்கட்டத்தில் ஆரஞ்சு, சாத்துக்குடி, வாழைப்பழம், பேரீச்சை போன்றவற்றை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். காரணம், சிட்ரஸ் அதிகமுள்ள பழங்களும், மாவுப் பொருள் அதிகமுள்ள பழங்களும் பருக்களை அதிகப்படுத்தும்.
பழ உணவுக்கு அடுத்தநாள் பச்சைக் காய்கறிகள், கைக்குத்தல் அரிசி, முளைக் கட்டிய தானியங்கள், கடலை முதலியவற்றுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து உணவுத்திட்டத்தை தயாரிக்க வேண்டும்.
சர்க்கரை, ஸ்ட்ராங்கான காபி, டீ, ஊறுகாய், ஐஸ்கிரிம், அசைவம் முதலியவற்றை கட்டாயமாக ஒதுக்கி வைக்கவேண்டும். குறித்தநேரத்தில் தவறாமல் சாப்பிட்டுவிட வேண்டும்.
வைட்டமின்- சி மற்றும் வைட்டமின்- ஈ மாத்திரைகளைக்கூட பயன்படுத்தலாம்.
வெள்ளரிக்காய், காரட் முதலியவற்றை அரைத்து முகத்தில் பூசுவது நல்லது. கரும்புள்ளிகள் மாறும்.
இரவு படுக்கப் போகும்போது முகத்தை நன்றாகக் கழுவவேண்டும். ஒருதேக்கரண்டி கொத்துமல்லி சாற்றில் சிறிது மஞ்சள் பவுடர் சேர்க்கவும். இதை முகத்தில் சிக்கொண்டு படுத்தால் பருக்களும், கரும்புள்ளிகளும் காணாமல் போய்விடும்.
பருக்களை முன்கூட்டி தவிர்க்க விரும்புவோர் உணவில் பால், தயிர், பறங்கிக் காய், ஆரஞ்சு, பாசிப்பருப்பு, தக்காளி, மீன், ஈரல், மொச்சை அல்லது கொண்டைக்கடலை, கீரை வகைகள் ஆகியவற்றை உணவில் இடைவிடாமல் இடம் பெறுமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
பருக்களைக் கிள்ளுவது, புழுக்கமான இடத்தில் உட்காருவது போன்றவை பருக்களை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
வைட்டமின்- சி மற்றும் வைட்டமின்- ஈ மாத்திரைகளைக்கூட பயன்படுத்தலாம்.
வெள்ளரிக்காய், காரட் முதலியவற்றை அரைத்து முகத்தில் பூசுவது நல்லது. கரும்புள்ளிகள் மாறும்.
இரவு படுக்கப் போகும்போது முகத்தை நன்றாகக் கழுவவேண்டும். ஒருதேக்கரண்டி கொத்துமல்லி சாற்றில் சிறிது மஞ்சள் பவுடர் சேர்க்கவும். இதை முகத்தில் சிக்கொண்டு படுத்தால் பருக்களும், கரும்புள்ளிகளும் காணாமல் போய்விடும்.
பருக்களை முன்கூட்டி தவிர்க்க விரும்புவோர் உணவில் பால், தயிர், பறங்கிக் காய், ஆரஞ்சு, பாசிப்பருப்பு, தக்காளி, மீன், ஈரல், மொச்சை அல்லது கொண்டைக்கடலை, கீரை வகைகள் ஆகியவற்றை உணவில் இடைவிடாமல் இடம் பெறுமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
பருக்களைக் கிள்ளுவது, புழுக்கமான இடத்தில் உட்காருவது போன்றவை பருக்களை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- அப்புகுட்டிவி.ஐ.பி
- பதிவுகள் : 22650
இணைந்தது : 03/01/2010
பருக்களைக் கிள்ளுவது, புழுக்கமான இடத்தில் உட்காருவது போன்றவை பருக்களை அதிகரிக்கும் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
இது தெரியாமல் போச்சே வட போச்சே ஐயோ ஐயோ சரி இனி விடுங்க வரும் சந்ததிகளுக்கு இது உதவும் விதமாக உள்ளது அன்பு நன்றிகள் அண்ணா
அன்புடன்
அப்புகுட்டி.
இது தெரியாமல் போச்சே வட போச்சே ஐயோ ஐயோ சரி இனி விடுங்க வரும் சந்ததிகளுக்கு இது உதவும் விதமாக உள்ளது அன்பு நன்றிகள் அண்ணா
அன்புடன்
அப்புகுட்டி.
வாழ்க்கை என்பது நீ சாகும் வரை அல்ல
மற்றவர் மனதில் நீ வாழும் வரை...
அப்புகுட்டி
- Sponsored content
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|