புதிய பதிவுகள்
» கடற்கரை பாட்டு - சிறுவர் பாடல்
by ayyasamy ram Today at 7:24 pm

» தீக்குளியல் & சத்திர வாசம் - கவிதைகள்
by ayyasamy ram Today at 7:21 pm

» இரு பக்கங்கள் - கவிதை
by ayyasamy ram Today at 7:20 pm

» தொலைந்து போனவர்கள் –(கவிதை)- அப்துல் ரகுமான்)
by ayyasamy ram Today at 7:19 pm

» கொஞ்சம் சாணக்கியத்தனத்துடன் இருப்பதே நல்லது!
by ayyasamy ram Today at 7:16 pm

» மீண்டும் புல் தானாகவே வளருகிறது – ஓஷோ
by ayyasamy ram Today at 7:13 pm

» மனிதன் விநோதமானவன்!
by ayyasamy ram Today at 7:11 pm

» தமிழுக்கு ஈடில்லை காண்! - கவிஞர் இரா. இரவி
by eraeravi Today at 6:05 pm

» சனாகீத் நாவல் வேண்டும்
by மொஹமட் Today at 3:36 pm

» இந்தியாவின் பணக்கார ஆன்மீக குருக்களின் சொத்து மதிப்பு…!!
by ayyasamy ram Today at 3:18 pm

» காங்கிரஸ் காஷ்மீரை சீனாவுக்கு ரகசியமக கொடுக்க நினைத்திருக்கின்றது?
by சிவா Today at 12:27 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by M. Priya Today at 9:22 am

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Today at 8:31 am

» “மியாவ் மியாவ்” போதைப் பொருள்.. ரகசிய லேப்கள்.. குஜராத், ராஜஸ்தானில் ரூ. 300 கோடி “பவுடர்” வேட்டை!
by ayyasamy ram Today at 8:21 am

» கருத்துப்படம் 28/04/2024
by mohamed nizamudeen Today at 6:41 am

» மம்மூட்டி போல் பாலிவுட் ஹீரோக்கள் நடிக்க மாட்டார்கள்: வித்யா பாலன்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:31 pm

» 2-ம் கட்ட லோக்சபா தேர்தல்.. கேரளா உள்பட 13 மாநிலங்களில் வாக்குப்பதிவு..
by ayyasamy ram Yesterday at 7:47 pm

» வாயாலேயே வடை சுடுற நண்பன்...!!
by ayyasamy ram Yesterday at 6:10 pm

» பஹத்துக்கு ஐஸ் வைத்த சமந்தா
by ayyasamy ram Yesterday at 2:07 pm

» அஜித் பிறந்தநாளில் பில்லா படம் ரீ-ரிலீஸ்
by ayyasamy ram Yesterday at 2:06 pm

» சஞ்சனா சிங்கின் ‘வேட்டைக்காரி’
by ayyasamy ram Yesterday at 1:51 pm

» ஒரு நொடி விமர்சனம்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:48 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 12:30 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 12:10 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:57 am

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 11:50 am

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:43 am

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ஜாஹீதாபானு Yesterday at 11:41 am

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:31 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:24 am

» எல்லா பெருமையும் ஷஷாங்க் சிங்குக்கே.. அவர் அடிச்ச அடிதான் எல்லாத்துக்கும் காரணம் - ஜானி பேர்ஸ்டோ பேட்டி
by ayyasamy ram Yesterday at 11:21 am

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Yesterday at 11:17 am

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 11:08 am

» மீல்மேக்கர் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 11:00 am

» நல்ல நண்பர்கள் என்பது கடவுளின் பரிசு.
by ayyasamy ram Yesterday at 7:18 am

» குளிர்பிரதேசமாக மாறப்போகிறதா தென்தமிழகம்?. புவிசார் துறை செயலாளர் விளக்கம்.!!!
by ayyasamy ram Yesterday at 7:13 am

» வால்மீகி இராமாயணம் கீதா ப்ரஸ் மின்னூல் பதிப்பு வேண்டும்
by bala_t Fri Apr 26, 2024 7:04 pm

» கல்யாணம் பண்ணியும் பிரம்மச்சாரி..! (1954)
by heezulia Fri Apr 26, 2024 4:39 pm

» காலம் எவ்வளவு வேகமா சுத்துது பாத்தீங்களா..!
by ayyasamy ram Fri Apr 26, 2024 10:31 am

» புத்தகமே கடவுள் ......
by rajuselvam Fri Apr 26, 2024 8:48 am

» நெல்லிக்காய் டீ குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:18 pm

» இஞ்சி மிளகு பட்டை கிராம்பு கலந்த மசாலா டீ.. உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மை தெரியுமா?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:11 pm

» வெற்றிலையுடன் சோம்பு, மிளகு, உலர்ந்த திராட்சை.. செரிமானத்திற்கு நல்லது..!
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:08 pm

» திரவ நைட்ரஜன் பயன்படுத்தினால் 10 ஆண்டுகள் சிறை; ரூ.10 லட்சம் அபராதம்! உணவு பாதுகாப்பு துறை
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:06 pm

» ஐபிஎல் திருவிழாவில் இன்றைய போட்டி.. காட்டடி சன் ரைசர்ஸை சமாளிக்குமா பெங்களூரு?
by ayyasamy ram Thu Apr 25, 2024 7:04 pm

» போலி டாக்டர் யாராவது இருந்தா சொல்லு!
by ஜாஹீதாபானு Wed Apr 24, 2024 1:34 pm

» சுவையான மாங்காய் உறுகாய்
by ஜாஹீதாபானு Wed Apr 24, 2024 1:32 pm

» கடந்து செல்!
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:13 am

» புகழ் மனைவியாக ஷிரின் கான்சீவாலா
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:07 am

» 14 கோடி வீரரை நம்பி ஏமாந்த தோனி.. 10 பந்தை காலி செய்த நியூசிலாந்து வீரர்..
by ayyasamy ram Wed Apr 24, 2024 8:05 am

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
73 Posts - 46%
heezulia
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
70 Posts - 44%
mohamed nizamudeen
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
7 Posts - 4%
ஜாஹீதாபானு
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
4 Posts - 3%
rajuselvam
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
1 Post - 1%
Kavithas
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
1 Post - 1%
சிவா
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
1 Post - 1%
bala_t
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
1 Post - 1%
prajai
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
1 Post - 1%
மொஹமட்
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
ayyasamy ram
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
304 Posts - 43%
heezulia
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
287 Posts - 40%
Dr.S.Soundarapandian
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
52 Posts - 7%
mohamed nizamudeen
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
27 Posts - 4%
sugumaran
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
16 Posts - 2%
ஜாஹீதாபானு
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
6 Posts - 1%
ஆனந்திபழனியப்பன்
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
6 Posts - 1%
prajai
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
5 Posts - 1%
Kavithas
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
4 Posts - 1%
manikavi
புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_m10புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Poll_c10 
4 Posts - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்!


   
   
Admin
Admin
தலைமை நடத்துனர்

பதிவுகள் : 2975
இணைந்தது : 23/09/2008
http://www.eegarai.net

PostAdmin Wed Oct 15, 2008 8:51 am

புகைப் பழக்கம் நீண்ட காலமாகவுள்ள பலருக்கும், அதைக் கைவிட வேண்டும் என்பது விருப்பம்தான்.

ஆனால், 'நிலைமை கைமீறிப் போய்விடுதால், புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிடுவது சாத்தியமில்லாமல் ஆகிறது,' என்பது பெரும்பான்மையினரின் வருத்தம்.

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட விரும்புவோர், அடிப்படையாக ஐந்து வழிமுறைகளைக் கையாள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அவையாவன:

1. புகைப் பழக்கத்தை கைவிட மேற்கொண்ட முடிவினை, உங்களது குடும்பத்தினரிடமும், நண்பர்களிடம் சொல்லிவிடுங்கள்.இப்பழக்கத்தை விட்டுவிடுவதற்கு, உங்களுக்கு அவர்கள் வெகுவாக உதவுவர்.

2. மிகுந்த அவசரம் வேண்டாமே. புகைப் பழக்கத்தை விடுவதற்கான தினத்தை நிதானமாக குறித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதற்கு போதுமான அவகாசத்தை நீங்களே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். இதனால் மன அழுத்தம் நீங்கும். புகைப் பழக்கத்தால் உடலுக்கு ஏற்பட்ட பாதகங்கள் குறையத் தொடங்கும்.

4. உடலிலுள்ள நிகோட்டின் மற்றும் ஏனைய ரசாயனங்கள் வெளியேறுவதற்கு,அதிக அளவில் தண்ணீரைப் பருகுங்கள்.

5. இயன்ற வரையில் புகைப் பிடிக்கப்படுகிற இடங்களைத் தவிர்த்தல் நல்லது.

(மூலம் - வெப்துனியா)

சபீர்
சபீர்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 22259
இணைந்தது : 27/06/2009
http://eegaraisafeer.blogspot.com/

Postசபீர் Sun Aug 08, 2010 12:21 pm

அழகிய வழிகளை தந்தமைக்கு நன்றி.





சந்தோஷமாக வாழ முயற்சிக்காதே.!. நிம்மதியாக வாழ முயற்சி செய் !
உன் வாழ்க்கை முழுவதும் சந்தோஷமாக இருக்கும்
பிளேடு பக்கிரி
பிளேடு பக்கிரி
மன்ற ஆலோசகர்

பதிவுகள் : 13680
இணைந்தது : 01/03/2010

Postபிளேடு பக்கிரி Sun Aug 08, 2010 12:46 pm

சபீர் wrote:அழகிய வழிகளை தந்தமைக்கு நன்றி.

புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! 359383 புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! 359383 புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! 359383




புகைப் பழக்கத்தைக் கைவிட 5 அடிப்படை வழிகள்! Power-Star-Srinivasan
Sponsored content

PostSponsored content



View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக