புதிய பதிவுகள்
» நாவல்கள் வேண்டும்
by D. sivatharan Today at 8:25 pm

» வாலிபம் வயதாகிவிட்டது
by jairam Today at 8:03 pm

» கவிதைச்சோலை - இன்றே விடியட்டும்!
by ayyasamy ram Today at 7:10 pm

» சிறுகதை - காரணம்
by ayyasamy ram Today at 7:01 pm

» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Today at 6:59 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 5:35 pm

» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 5:29 pm

» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Today at 5:20 pm

» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 5:14 pm

» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 5:08 pm

» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Today at 5:02 pm

» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Today at 4:51 pm

» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Today at 4:40 pm

» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Today at 4:25 pm

» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 4:17 pm

» கருத்துப்படம் 08/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 12:25 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 11:36 pm

» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Yesterday at 11:21 pm

» நோயில்லாத வாழ்வு வாழ எளிய வழிகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 9:05 pm

» தாத்தாவும் பேரனும்! – முகநூலில் படித்தது.
by ayyasamy ram Yesterday at 8:49 pm

» சாந்தகுமாரின் அடுத்த படைப்பு ‘ரசவாதி’
by ayyasamy ram Yesterday at 8:46 pm

» கவின் நடிப்பில் வெளியாகும் ‘ஸ்டார்’
by ayyasamy ram Yesterday at 8:46 pm

» மாரி செல்வராஜ், துருவ் விக்ரம் கூட்டணியில் ‘பைசன்’
by ayyasamy ram Yesterday at 8:43 pm

» திரைக்கொத்து
by ayyasamy ram Yesterday at 8:42 pm

» 60 வயதிலும் திரையுலகை ஆளும் நடிகர்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:40 pm

» உலகத்தின் மிகப்பெரிய இரண்டு பொய்கள்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:39 pm

» அப்புக்குட்டி பிறந்தநாளுக்கு விஜய் சேதுபதி வாழ்த்து!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:36 pm

» நவக்கிரக தோஷம் நீங்க பரிகாரங்கள்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:20 pm

» இறைவனை நேசிப்பதே முக்கியம்
by ayyasamy ram Yesterday at 8:19 pm

» அனுபமாவின் 'லாக்டவுன்' வெளியான ஃபர்ஸ்ட் லுக்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:52 pm

» மோகன்லால் இயக்கும் திரைப்படத்தின் வெளியீட்டு தேதி...
by ayyasamy ram Yesterday at 1:49 pm

» +2 தேர்வில் நடிகர் கிங்காங் பொண்ணு பெற்ற மதிப்பெண் இவ்வளவா? தந்தையின் கனவை நினைவாக்கிய மகள்
by ayyasamy ram Yesterday at 1:28 pm

» பிளே ஆப் ரேஸ்: உறுதி செய்த கொல்கத்தா ராஜஸ்தான்; 2 இடத்துக்கு அடித்து கொள்ளும் சி.எஸ்கே, ஐதராபாத், லக்னோ
by ayyasamy ram Yesterday at 1:21 pm

» முளைத்தால் மரம், இல்லையேல் உரம்!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:45 am

» எதுக்கும் எச்சரிக்கையாக இருங்கண்ணே!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:35 am

» கடைசிவரை நம்பிக்கை இழக்காதே!
by ayyasamy ram Yesterday at 1:31 am

» நாவல்கள் வேண்டும்
by ஆனந்திபழனியப்பன் Fri May 03, 2024 9:27 pm

» அதிகாலையின் அமைதியில் நாவல் ஆடியோ வடிவில்
by viyasan Thu May 02, 2024 11:28 pm

» இன்றைக்கு ஏன் இந்த ஆனந்தமே ...
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 4:34 pm

» சினிமா செய்திகள்
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 4:06 pm

» மே 7- 3 ஆம் கட்ட தேர்தலில் 123 பெண் வேட்பாளர்கள்
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 3:58 pm

» ஐ.பி.எல். 2024: பில் சால்ட் அதிரடியால் டெல்லியை சுலபமாக வீழ்த்திய கொல்கத்தா
by ayyasamy ram Tue Apr 30, 2024 7:20 am

» காந்தியடிகளின் அரசியல் குரு - பொது அறிவு கேள்வி & பதில்
by ayyasamy ram Mon Apr 29, 2024 7:14 pm

» நீலகிரி வரையாடு: தமிழ்நாட்டின் பெருமிதம்
by சிவா Mon Apr 29, 2024 6:12 pm

» ரோட்ல ஒரு மரத்தை கூட காணோம்...!!
by ayyasamy ram Mon Apr 29, 2024 6:10 pm

» சதம் விளாசிய வில் ஜாக்ஸ் ..! தொடர் வெற்றியை ருசித்த பெங்களூரு !!
by ayyasamy ram Sun Apr 28, 2024 10:08 pm

» எல்லா பெருமையும் ஷஷாங்க் சிங்குக்கே.. அவர் அடிச்ச அடிதான் எல்லாத்துக்கும் காரணம் - ஜானி பேர்ஸ்டோ பேட்டி
by ayyasamy ram Sun Apr 28, 2024 10:07 pm

» கடற்கரை பாட்டு - சிறுவர் பாடல்
by ayyasamy ram Sun Apr 28, 2024 7:24 pm

» தீக்குளியல் & சத்திர வாசம் - கவிதைகள்
by ayyasamy ram Sun Apr 28, 2024 7:21 pm

» இரு பக்கங்கள் - கவிதை
by ayyasamy ram Sun Apr 28, 2024 7:20 pm

இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
43 Posts - 51%
ayyasamy ram
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
29 Posts - 35%
prajai
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
3 Posts - 4%
mohamed nizamudeen
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
3 Posts - 4%
Jenila
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
2 Posts - 2%
jairam
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
1 Post - 1%
Ammu Swarnalatha
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
1 Post - 1%
D. sivatharan
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
1 Post - 1%
M. Priya
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
1 Post - 1%

இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
86 Posts - 61%
ayyasamy ram
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
29 Posts - 21%
mohamed nizamudeen
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
7 Posts - 5%
prajai
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
5 Posts - 4%
Jenila
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
4 Posts - 3%
Rutu
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
3 Posts - 2%
Baarushree
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
2 Posts - 1%
ரா.ரமேஷ்குமார்
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
2 Posts - 1%
manikavi
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
1 Post - 1%
Ammu Swarnalatha
சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_m10சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Poll_c10 
1 Post - 1%

நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்

சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்


   
   

Page 1 of 2 1, 2  Next

கார்த்திக்
கார்த்திக்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 6467
இணைந்தது : 08/04/2010

Postகார்த்திக் Wed Dec 01, 2010 9:55 am

வைட்டமினுக்கும், மனிதர்களின் உடல் இயக்கத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு பற்றி 2788 பேர்களிடம் ஆய்வு நடத்தினர். இந்த ஆய்வின் முதல் கட்டமாக ரத்தத்தில் டி வைட்டமினின் அளவு குறித்து கொள்ளப்பட்டது. பின்னர், 2 வருடங்களுக்கு பின்பு மற்றும் 4 வருடங்களுக்கு பின்பு என்று வைட்டமினின்அளவு குறித்து கொள்ளப்பட்டது.

அதன் பின் அவர்கள் பல்வேறு வகையாக பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர். அவற்றுள், 6 மீட்டர் தூரத்தை எவ்வளவு வேகமாக கடக்கின்றனர், நாற்காலியில் இருந்து எவ்வளவு விரைவாக எழுந்திருக்கின்றனர், சிக்கலான நிலையினை எதிர்கொண்டு எவ்வாறு தங்களை தகவமைத்து சரிசெய்து கொள்கின்றனர் என்பன குறிப்பிடத்தக்கவை.

இதில் டி வைட்டமின் அளவு அதிகம் கொண்டவர்களின் உடல் இயக்கம் மிக நல்ல முறையில் இருந்தது தெளிவாகியது. இது பற்றி ஹூஸ்டன் கூறும் போது, மனித உடலில் ஆரோக்கியமான எலும்பு அமைவதற்கு டி வைட்டமின் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. அந்த வைட்டமினின் அளவு அதிகரிக்கும் போது தசை வலிமை பெறுகிறது, உடல் இயக்கம் நன்கு நடைபெறுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் சீரான நிலை காணப்படுகிறது என்று கூறினார்.



நான் எடுக்கும் முடிவு சரியானதா என்று எனக்கு தெரியாது!!

ஆனால்... நான் எடுத்த முடிவை சரியாக்குவேன் !!




உன்னை போல் ஒருவன்
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91536
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed Dec 01, 2010 10:00 am

எனக்கு மிகவும் அதிகம் போலும். அதனால் தான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன்.



சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
கார்த்திக்
கார்த்திக்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 6467
இணைந்தது : 08/04/2010

Postகார்த்திக் Wed Dec 01, 2010 10:05 am

சிவா wrote:எனக்கு மிகவும் அதிகம் போலும். அதனால் தான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன்.


என்னை போன்ற குழந்தைகளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்



நான் எடுக்கும் முடிவு சரியானதா என்று எனக்கு தெரியாது!!

ஆனால்... நான் எடுத்த முடிவை சரியாக்குவேன் !!




உன்னை போல் ஒருவன்
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91536
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed Dec 01, 2010 10:11 am

கார்த்திக் wrote:
சிவா wrote:எனக்கு மிகவும் அதிகம் போலும். அதனால் தான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன்.


என்னை போன்ற குழந்தைகளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்

உங்க குழந்தை சுறுசுறுப்பாக உள்ளதா? மகிழ்ச்சி!



சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
கார்த்திக்
கார்த்திக்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 6467
இணைந்தது : 08/04/2010

Postகார்த்திக் Wed Dec 01, 2010 10:16 am

சிவா wrote:
கார்த்திக் wrote:
சிவா wrote:எனக்கு மிகவும் அதிகம் போலும். அதனால் தான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறேன்.


என்னை போன்ற குழந்தைகளும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்

உங்க குழந்தை சுறுசுறுப்பாக உள்ளதா? மகிழ்ச்சி!

என் குழந்தையா ? அதிர்ச்சி அதிர்ச்சி என்னை போன்ற குழந்தை



நான் எடுக்கும் முடிவு சரியானதா என்று எனக்கு தெரியாது!!

ஆனால்... நான் எடுத்த முடிவை சரியாக்குவேன் !!




உன்னை போல் ஒருவன்
சிவா
சிவா
நிறுவனர்

நிறுவனர்
பதிவுகள் : 91536
இணைந்தது : 19/09/2008
http://www.eegarai..net

Postசிவா Wed Dec 01, 2010 10:21 am

கார்த்திக் wrote:

என் குழந்தையா ? அதிர்ச்சி அதிர்ச்சி என்னை போன்ற குழந்தை

எனக்கொரு மகன் பிறப்பான், அவன் என்னைப் போலவே இருப்பான் என்று சும்மாவா பாடிவைத்துள்ளார்கள். உங்கள் குழந்தை உங்களைப் போன்றுதானே இருக்கும்!



சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  Q9CBqnj
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:

https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers


ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
சாந்தன்
சாந்தன்
வழிநடத்துனர்

பதிவுகள் : 8112
இணைந்தது : 22/07/2009

Postசாந்தன் Wed Dec 01, 2010 10:36 am

வைட்டமின் டி எந்தெந்த உணவு வகைகளில் அதிகம் உள்ளது என்று தெரிந்தால் இன்னும் நலமாயிருக்கும் .... கார்த்தி
தகவலுக்கு மிக்க நன்றி

கார்த்திக்
கார்த்திக்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 6467
இணைந்தது : 08/04/2010

Postகார்த்திக் Wed Dec 01, 2010 11:01 am

சாந்தன் wrote:வைட்டமின் டி எந்தெந்த உணவு வகைகளில் அதிகம் உள்ளது என்று தெரிந்தால் இன்னும் நலமாயிருக்கும் .... கார்த்தி
தகவலுக்கு மிக்க நன்றி


போதுமான சூரிய வெளிச்சம் கிடைத்தால் உடலே வைட்டமின் `டி'யை தயாரித்துக் கொள்ளும். முட்டை, மீன், வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலும் வைட்டமின் `டி' அதிகம் உள்ளது. அ‌திகாலை 7 ம‌ணி வெ‌யி‌‌லி‌ல் நா‌ம் ‌நி‌ன்றா‌ல் சரும‌ம் வை‌ட்ட‌மி‌ன் டியை உருவா‌க்‌கி‌க் கொ‌ள்ளு‌ம்.



நான் எடுக்கும் முடிவு சரியானதா என்று எனக்கு தெரியாது!!

ஆனால்... நான் எடுத்த முடிவை சரியாக்குவேன் !!




உன்னை போல் ஒருவன்
கார்த்திக்
கார்த்திக்
வி.ஐ.பி

வி.ஐ.பி
பதிவுகள் : 6467
இணைந்தது : 08/04/2010

Postகார்த்திக் Wed Dec 01, 2010 11:05 am

சிவா wrote:
கார்த்திக் wrote:

என் குழந்தையா ? அதிர்ச்சி அதிர்ச்சி என்னை போன்ற குழந்தை

எனக்கொரு மகன் பிறப்பான், அவன் என்னைப் போலவே இருப்பான் என்று சும்மாவா பாடிவைத்துள்ளார்கள். உங்கள் குழந்தை உங்களைப் போன்றுதானே இருக்கும்!

எனக்கும் ஆசைதான் ... கல்யாணம் பண்றதுக்கு அண்ணன் மார்கள் வழிவிட வேண்டும் ... சோகத்தில் வாடும் தம்பிகள்



நான் எடுக்கும் முடிவு சரியானதா என்று எனக்கு தெரியாது!!

ஆனால்... நான் எடுத்த முடிவை சரியாக்குவேன் !!




உன்னை போல் ஒருவன்
Thanjaavooraan
Thanjaavooraan
இளையநிலா

இளையநிலா
பதிவுகள் : 818
இணைந்தது : 16/09/2010

PostThanjaavooraan Wed Dec 01, 2010 12:08 pm

பயனுள்ள செய்தி சீரான உடல் இயக்கம் நடைபெற உதவும் டி வைட்டமின்  154550

Sponsored content

PostSponsored content



Page 1 of 2 1, 2  Next

View previous topic View next topic Back to top

மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..

ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்

உறுப்பினராக பதிவு செய்க

ஈகரையில் உறுப்பினராக இணைவது மிக எளிது


பதிவு செய்ய

உள்நுழைக

ஏற்கனவே பதிவு செய்துள்ளீர்களா? இங்கு இணையுங்கள்.


உள்நுழைக