புதிய பதிவுகள்
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடாத பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:42 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 11:36 pm
» Relationships without boundaries or limitations
by Geethmuru Today at 11:31 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:31 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:25 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:17 pm
» காயத் திரியில் விளக்கேற்றி
by சண்முகம்.ப Today at 11:02 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Today at 10:39 pm
» விளக்கேற்றும்போது கண்டிப்பா இதை செய்யவே கூடாது... உஷார்...!!
by ayyasamy ram Today at 6:07 pm
» விலகி இருக்கவும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்!
by ayyasamy ram Today at 5:57 pm
» சிரித்துக்கொண்டே வாழ்வதுதான் மனிதனின் சிறப்பு!
by ayyasamy ram Today at 1:55 pm
» கருத்துப்படம் 19/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:17 am
» காதல் வேதாந்தம்
by சண்முகம்.ப Today at 7:21 am
» தேளும் பாம்பும்
by சண்முகம்.ப Today at 7:20 am
» செந்தூர் சண்முகர் துதி
by சண்முகம்.ப Today at 7:15 am
» செந்தூர் முருகன் போற்றி – எண்சீர் விருத்தம்
by சண்முகம்.ப Today at 7:13 am
» திருச்செந்தூர் சிவக்கொழுந்தீஸ்வர் வெண்பா
by சண்முகம்.ப Today at 7:11 am
» காதல் வரம்
by சண்முகம்.ப Today at 7:09 am
» வெள்ளிமலை வெண்பா
by சண்முகம்.ப Today at 7:05 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 8:26 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 8:10 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:47 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:37 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:27 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:18 pm
» அப்பாடா! நம்ம இந்த லிஸ்டிலே இல்லே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:01 am
» சுத்தி போட்டா திருஷ்டி விலகும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:55 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:46 am
» சனாகீத் நாவல் வேண்டும்
by Poomagi Yesterday at 12:00 am
» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 6:22 pm
» கல்யாண நாள் நினைவிலே இல்லை...!!
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 10:40 am
» எப்படி திருப்பி கட்டுவீங்க!
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 10:35 am
» எதையும் பார்க்காம பேசாதே...
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 10:32 am
» சென்று வருகிறேன் உறவுகளே ! மீண்டும் சந்திப்போம்
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 9:02 pm
» வான்நிலா நிலா அல்ல
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 6:50 pm
» கோழி சொல்லும் வாழ்க்கை பாடம்.
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 6:14 pm
» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 6:12 pm
» நலம்தானே !
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 5:59 pm
» அவளே பேரரழகி...!
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 1:45 pm
» புன்னகை பூக்கும் மலர்கள்
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 1:39 pm
» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 8:34 am
» பட்டுக்கோட்டை கல்யாணசுந்தரம் – வாகை சூடிய பாடல்கள்
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:44 am
» ஃபேசியல்- நல்ல டேஸ்ட்!
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:41 am
» ஒரு மனிதனின் அதிகபட்ச திருப்தியும், வெற்றியும்!
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:38 am
» ஏட்டுச் சுரைக்காய் - கவிதை
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:32 am
» அரசியல் !!!
by jairam Wed May 15, 2024 9:32 pm
» சிஎஸ்கேவுக்கு நல்ல செய்தி... வெற்றியுடன் முடித்தது டெல்லி - இனி இந்த 3 அணிகளுக்கு தான் மோதல்!
by ayyasamy ram Wed May 15, 2024 8:39 am
» காதல் பஞ்சம் !
by jairam Tue May 14, 2024 11:24 pm
» தென்காசியில் வீர தீர சூரன் -படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:58 pm
» அஜித் பட விவகாரம்- த்ரிஷா எடுத்த முடிவு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:56 pm
by heezulia Today at 11:42 pm
» சினிமா கலைஞர்கள் பாடிய பாட்டு
by heezulia Today at 11:36 pm
» Relationships without boundaries or limitations
by Geethmuru Today at 11:31 pm
» தமிழ் படங்களின் டைட்டில் பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:31 pm
» கொழந்தைங்க, சின்ன புள்ளைங்க நடிச்ச பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:25 pm
» தமிழ் படங்கள்ல வியாபார பாட்டுக்கள்
by heezulia Today at 11:17 pm
» காயத் திரியில் விளக்கேற்றி
by சண்முகம்.ப Today at 11:02 pm
» நாவல்கள் வேண்டும்
by prajai Today at 10:39 pm
» விளக்கேற்றும்போது கண்டிப்பா இதை செய்யவே கூடாது... உஷார்...!!
by ayyasamy ram Today at 6:07 pm
» விலகி இருக்கவும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்!
by ayyasamy ram Today at 5:57 pm
» சிரித்துக்கொண்டே வாழ்வதுதான் மனிதனின் சிறப்பு!
by ayyasamy ram Today at 1:55 pm
» கருத்துப்படம் 19/05/2024
by mohamed nizamudeen Today at 10:17 am
» காதல் வேதாந்தம்
by சண்முகம்.ப Today at 7:21 am
» தேளும் பாம்பும்
by சண்முகம்.ப Today at 7:20 am
» செந்தூர் சண்முகர் துதி
by சண்முகம்.ப Today at 7:15 am
» செந்தூர் முருகன் போற்றி – எண்சீர் விருத்தம்
by சண்முகம்.ப Today at 7:13 am
» திருச்செந்தூர் சிவக்கொழுந்தீஸ்வர் வெண்பா
by சண்முகம்.ப Today at 7:11 am
» காதல் வரம்
by சண்முகம்.ப Today at 7:09 am
» வெள்ளிமலை வெண்பா
by சண்முகம்.ப Today at 7:05 am
» மலர்ந்த புன்சிரிப்பால் ரசிகர்களின் இதயம் கவர்ந்த E.V.சரோஜாவின் மறக்க முடியாத பாடல்கள்
by heezulia Yesterday at 8:26 pm
» சுசீலா பாடிய சிறப்பு பாட்டுக்கள் - வீடியோ
by heezulia Yesterday at 8:10 pm
» தமிழ் சினிமாவில் இடம் பெற்ற கதாகாலட்சேபங்கள் மற்றும் தெருக்கூத்து, மேடை நிகழ்ச்சிகள்
by heezulia Yesterday at 7:47 pm
» காமெடி நடிகை - நடிகர்கள் நடிச்ச பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:37 pm
» ஒரு படத்தில ரெண்டு தடவ வந்த ஒரே பாட்டு
by heezulia Yesterday at 7:27 pm
» நிலா பாட்டுக்கள்
by heezulia Yesterday at 7:18 pm
» அப்பாடா! நம்ம இந்த லிஸ்டிலே இல்லே!
by ayyasamy ram Yesterday at 9:01 am
» சுத்தி போட்டா திருஷ்டி விலகும்!
by ayyasamy ram Yesterday at 8:55 am
» ஈகரை வருகை பதிவேடு
by ayyasamy ram Yesterday at 8:46 am
» சனாகீத் நாவல் வேண்டும்
by Poomagi Yesterday at 12:00 am
» தங்கம் விலை பவுனுக்கு ரூ.240 அதிகரிப்பு
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 6:22 pm
» கல்யாண நாள் நினைவிலே இல்லை...!!
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 10:40 am
» எப்படி திருப்பி கட்டுவீங்க!
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 10:35 am
» எதையும் பார்க்காம பேசாதே...
by ayyasamy ram Fri May 17, 2024 10:32 am
» சென்று வருகிறேன் உறவுகளே ! மீண்டும் சந்திப்போம்
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 9:02 pm
» வான்நிலா நிலா அல்ல
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 6:50 pm
» கோழி சொல்லும் வாழ்க்கை பாடம்.
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 6:14 pm
» இன்றைய கோபுர தரிசனம்
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 6:12 pm
» நலம்தானே !
by T.N.Balasubramanian Thu May 16, 2024 5:59 pm
» அவளே பேரரழகி...!
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 1:45 pm
» புன்னகை பூக்கும் மலர்கள்
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 1:39 pm
» நாட்டு நடப்பு -கருத்துப்படம் 31/01/2023
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 8:34 am
» பட்டுக்கோட்டை கல்யாணசுந்தரம் – வாகை சூடிய பாடல்கள்
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:44 am
» ஃபேசியல்- நல்ல டேஸ்ட்!
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:41 am
» ஒரு மனிதனின் அதிகபட்ச திருப்தியும், வெற்றியும்!
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:38 am
» ஏட்டுச் சுரைக்காய் - கவிதை
by ayyasamy ram Thu May 16, 2024 7:32 am
» அரசியல் !!!
by jairam Wed May 15, 2024 9:32 pm
» சிஎஸ்கேவுக்கு நல்ல செய்தி... வெற்றியுடன் முடித்தது டெல்லி - இனி இந்த 3 அணிகளுக்கு தான் மோதல்!
by ayyasamy ram Wed May 15, 2024 8:39 am
» காதல் பஞ்சம் !
by jairam Tue May 14, 2024 11:24 pm
» தென்காசியில் வீர தீர சூரன் -படப்பிடிப்பு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:58 pm
» அஜித் பட விவகாரம்- த்ரிஷா எடுத்த முடிவு
by ayyasamy ram Tue May 14, 2024 6:56 pm
இந்த வார அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
ஜாஹீதாபானு | ||||
jairam | ||||
Poomagi | ||||
prajai | ||||
சிவா |
இந்த மாத அதிக பதிவர்கள்
heezulia | ||||
ayyasamy ram | ||||
mohamed nizamudeen | ||||
prajai | ||||
சண்முகம்.ப | ||||
T.N.Balasubramanian | ||||
jairam | ||||
Jenila | ||||
Rutu | ||||
Guna.D |
நிகழ்நிலை நிர்வாகிகள்
உயர் ரத்த அழுத்தம்! - தென்கச்சி
Page 1 of 1 •
நம்ம உடம்புலே 'ரத்த அழுத்தம்' இருக்கே அது நல்லதா? கெடுதலா? உடனே அது 'கெடுதல்'ன்னு தான் சொல்லுவோம். ஆனால், உண்மை அது இல்லே!
இயற்கையா உள்ள 'ரத்த அழுத்தம்' நம்ம உடம்புக்குத் தேவையான ஒண்ணு!
அந்த அழுத்தம் அதிகமாப் போனாத்தான் கெடுதல்.. அதைத்தான் நாம B.P. ன்னு சொல்றோம்... ஆனா அது உண்மையிலேயே உயர் ரத்த அழுத்தம்.. Hypertension.
இதயம் -ங்கறது ஓயாமே வேலை செஞ்சிக்கிட்டிருக்கிற ஒரு பம்ப்! இதயம் சுருங்கி ரத்தத்தை 'பம்ப்' செய்யறப்போ ரத்த அழுத்தம் கூடுதலா இருக்கும்..
இதுக்குப் பேரு... Systolic Blood Pressure.!
இதயம் விரிந்த நிலைக்குத் திரும்பறப்போ ரத்த அழுத்தமும் குறையுது. இதுக்குப் பேரு: Diastolic Blood Pressure!
இப்படி இது மாறி மாறி இருக்கும். (B.P. 140/90)ங்கறாங்கள்லே.. அது இதுதான்!
சீரா இருக்க வேண்டிய ரத்த அழுத்தம் ஓர் அளவுக்கு மேலே அதிகரிச்சுட்டா ஆபத்து ஆரம்பம்ன்னு அர்த்தம்! சரி... இந்த உயர் ரத்த அழுத்தம் உண்டாகறதுக்கு என்ன காரணம்?
இதனாலேதான் இது வருது -ன்னு ஒரு காரணத்தைக் குறிப்பிட்டு சொல்லமுடியாது! ஆனாலும் வம்சாவளிக் காரணம்.
ரொம்ப டென்ஷனான சூழ்நிலையிலே வேலைசெய்யறது, உடம்பு குண்டா இருக்கறது High B.P. க்கு துணை செய்யுது-ன்னு வேணும்ன்னா சொல்லலாம்!
இது கிருமியினாலே ஏற்படற வியாதி இல்லே...
உடம்புலே ஏற்படுற ஒரு பழுது, அவ்வளவுதான்! 40 வயசுக்கு மேலேதான் பொதுவா இது பாதிக்குது!
அதெல்லாம் சரி சார்! ஒருத்தருக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் இருக்கு... அதைக் கட்டுப்படத்தறதுக்கு வழி ஏதாவது உண்டா? உண்டு! மருந்து கொடுத்தும் சரி பண்ணலாம்... மருந்தில்லாத சிகிச்சை முறைகளும் இருக்கு! (Non -Drug Therapy) மருந்து சாப்பிடறதுன்னா டாக்டர் கிட்டே போயிடலாம்.
அதுக்கு இப்ப சுமாரா 30 மருந்துகள் இருக்குதாம். மருந்தோட உடல் கட்டுப்பாடும், மனக்கட்டுப்பாடும் சேர்ந்தா ரொம்ப விசேஷம்!
அது இருக்கட்டும், மருந்து இல்லாமே நாம செய்யவேண்டியது என்ன? அதைத் தெரிஞ்சிக்குவோம்.
முதல்லே.. சீரான உடற்பயிற்சி... வாக்கிங் ரொம்ப நல்லது. மனசை அமைதிபடுத்தறதுக்கு யோகாசனம்- ஆழ்நிலை தியானம் இதுமாதிரியான பயிற்சிகள் நல்லது.
ஒரு காலத்திலே யோகாசனம் பண்ணுங்க - தியானம் பண்ணுங்க -ன்னு சொன்னா ஒரு மாதிரியா பார்த்தாங்க... இப்ப மருத்துவ நிபுணர்களே அதெல்லாம் அவசியம் தான் -ன்னு சொல்றாங்க.
இன்னொரு அதிசய சிகிச்சை முறை இப்போ வழக்கத்துக்கு வந்திருக்கு! Bio Feed Back -ன்னு பேரு.
மூளையின் அழுத்த அலைகளைப் பதிவு பண்ணி அதை மறுபடியும் உடம்புக்குள்ளே செலுத்தி ரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கிவிடறாங்க!
சிலபேருக்கு இந்த ஹை B.P. Border line லே இருக்கும்... அவங்களுக்கெல்லாம் மருந்துகள் அவசியமில்லே. வாழ்க்கை முறையிலே சில மாற்றங்களை பண்ணிக்கிட்டாவே போதும்! Behaviourial Modifications! அது எப்படின்னா... பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையை தவிர்க்கணும்! புகைபிடிக்கற பழக்கம் - மது அருந்தும் பழக்கம் இதெல்லாம் இருந்தா விட்டுடணும்!
சாப்பாட்டுலே உப்பை குறைக்கணும்! கொழுப்புச் சத்து ஆகாரங்களைக் குறைச்சிக்கணும், முடிஞ்சா விட்டுடலாம்!
குடும்பத்துலே ஏற்கனவே யாருக்காவது High B.P. இருந்தா... சந்ததிகள் ஜாக்கிரதையா இருக்கணும்!
நடுத்தர வயசை அடைஞ்சவங்க அப்பப்ப B.P. செக் பண்ணிக்கறது நல்லது. டாக்டர் சொல்றதை நம்மள்ளே பலபேர் சரியாவே கேக்கறதில்லை சார்! அதனாலே தான் இடைஞ்சல்.
ஒரு ஆள் B.P. ன்னு சொல்லி டாக்டர்கிட்டே போனான்.
"உடம்பு குண்டா இருக்கு... அதை குறைக்கணும் முதல்லே! தினமும் உடற்பயிற்சி செய்!" அப்படின்னார்.
சரின்னு சொல்லிவிட்டு வந்தான். செஞ்சான். கொஞ்சநாள் கழிச்சு மறுபடியும் டாக்டர்கிட்டே போனான்.
"என்னப்பா? எக்சர்சைஸ் பண்ணினியா?"ன்னு கேட்டார்.
"தினமும் பண்ணினேன் டாக்டர்!"ன்னான். "என்ன பண்ணினே?"ன்னு கேட்டார்.
"முன்னேயெல்லாம் சிகரெட்டை கடையிலே வாங்குவேன். இப்ப, நான் அப்படி வாங்கறதை விட்டுட்டேன. தினமும் நானே என் கையாலேயே உருட்டி தயார் பண்ணிக்கிறேன் டாக்டர்! அப்படின்னான்!
அனுபவமொழிகள், பொன்மொழிகள் அடங்கிய நூற்றுக்கணக்கான காலை வணக்கம் படங்களைப் பெற:
https://picsart.com/u/sivastar
https://picsart.com/u/sivastar/stickers
ஈகரை டெலிகிராம் ஆப்பில் இணைய: https://t.me/eegarai
Similar topics
மறுமொழி எழுத நீங்கள் உறுப்பினராக இருக்க வேண்டும்..
ஈகரையில் புதிய பதிவு எழுத அல்லது மறுமொழியிட உறுப்பினராக இணைந்திருத்தல் அவசியம்
Page 1 of 1
|
|